本日のジム活はエアロ2,ステップ1,GRITx2(Cardio,Athletic)
田淵さんのエアロ2は、回転や後ろ向きが比較的少ないため、 エアロ1からステップアップを目指す人にとって難しすぎず丁度よいレベル。慣れた中級者には物足りないかもしれないが、自分にとっては丁度よい。エアロの面白さも体感できる内容だ。もっと早くからこのクラスを知っていればよかった。
ステップ1は初めてのクラス。 ステップ1としては少し難しめで、今の自分にとっては適度な練習になるクラス。新宿のGRITの前に時間があるので初めて出てみたが、時間が少し空くので時間調整がやや難しい。様子をみながら今後の参加可否は考える事にしよう。
本日ジムにて時間が余ったので体組成を計測して脂肪買取キャンペーンにエントリー。エントリーするのは2016年以来、久しぶり。
というのも、2016年から2017年にかけて減量に成功して以降、脂肪を減量する必要がなくなったし、2017年以降 Tipが脂肪買取プログラムを実施していたかどうかも記憶にない。
最近の体組成計での測定値は体脂肪11%台から13%台で堅調に推移。
今の自分にはあまり必要ないイベントではあるが、減量に成功したきっかけとなったプログラムでもあり、なつかしく感じて応募してみる事に。
先週末は飲み会があったし、先週はVitalityの500円クーポンを消化するためのスタバ祭りでフラペチーノを何杯も食べたので、きっと脂肪も増えているはず。
計測したら体脂肪は13.4%。
自分はボディビルダーのような体を目指している訳ではないので、普通に考えれば13.4%でこれ以上脂肪を減量する必要はない。ただ、最近トレーニングしても一向に筋肉量は増加しない傾向が見えているので、脂肪買取か筋肉増量かの二者択一の中、脂肪買取を選択。
本音としては筋肉を増やしたい気持ちの方が強いが、脂肪率はあすけんで食事管理をキチンとしていれば11%程度には落ちるだろう、という見込み。
再計測と判定は8/1から8/31まで。