2024-05-06
連休最終日。いつものようにジム活。ふくらはぎもさほど気にならなくなってきた。
出たのはPOWER、サーキット、SPA20
昨日の午後Powerを受けているのに、午前からPower。少し疲れが来ている。
5月の新しい動きでは、ベンチプレスパートの最後の7バウンズの途中で上がらなくなる(錘は4月までと同じ大2中1小1)が、この程度の「あと少しで・・・」という重さがちょうどよいと感じる。3ケ月後までに同じ重さ、あるいは重さを少し上げて大2中2でクリアできるようになるのが良い目標となる。
その後、普段は有料で開催されるサーキット45分に参加。
イントラさんは初めての人。イントラというよりトレーナーさん。
中身は、6種目30秒3セット。一つだけアイテムを使ったが、基本はハイニーやマウンテンクライマーなどアイテム不使用の種目で、コンセプトはかつてのスパルタンWorkoutやトレーニングクラブと同じ。ハイニーは肉離れした右ふくらはぎの負荷が気になったが何とか大丈夫だった。
その後、同じイントラ(というかトレーナー)で20分のSpartan Body。初めて出た。
今日の内容はバーベル用の錘を使った筋トレ、それに後半の最後にバービー。
悪くはないが、今日の内容ならPowerでやっている事とあまり変わらない。
レッスン内容は個々のイントラに委ねられているようだ。
連休祝日プログラムは本日にて終了。