2024-04-25
午前 整形にてリハビリ。前回と同じく、簡単なふくはぎを使った運動での痛みの有無確認と超音波での患部治療。一つ一つの運動の負荷はそれほど高くないが、続けて行う事で少しふくらはぎに張りが出てきた。痛みは感じない。回復は順調そうだ。
夕方、近くのメガロスにてランニングマシンでのウォーキングとホットスタジオでのストレッチ。メガロスは幽霊化していたので久しぶりの訪問。
ウォーキング 42分 3.8km
ペースは 5.6km/h 昨日より少し早くしてみた。
傾斜が調整できるのでやや角度をつけて。
40分歩き続けたのでやや疲れた。マシンから降りた時に多少めまいのようなクラクラ感も感じた。