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こんにちは＾＾
本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
はまちゃんこと
心理カウンセラー
濱野裕美です
講座セミナーのご案内です。
学びの中から気づきを得て頂ける
そんな内容にしています
内容は
①現実の作られ方を知る
（現実がどのようにして作られているか知る）
②未来の自分に会いにいく
③未来思考診断
（４つのタイプで診断し
課題・活かし方・成長ステップを知る）
日程は
５月２４日（金）２１：３０〜２３：３０
５月２５日（土）２０：００〜２２：００
６月７日（金）２１：３０〜２３：３０
料金：無料
定員：毎回３名限定
（定員になり次第、締切ります）
場所：オンライン
お申し込みはこちら
思考を変える
捉え方を変える
感じ方を変える
行動を変える
現実が変わる
自分を変えるのではなくて
今、この自分で
ありのままの自分そのままで
生きていくとことが大事なんだと
腑に落とす必要があります。
そしてそんな自分で
未来どうなっていたい？
未来どうしたい？
未来を描きながら
今ここを楽しく生きる
そんな自分になるための
セッションを行っています。
本日のシェアは
ぐるぐる思考は
グラウンディング
昨日の記事
人って思考優位で
生きてるって書いた
いつも、いろんなことを
思考しているんです。
特に悩みがちな人は
妄想癖のように
いつも起きていない未来や
もしもこうだったら
もしもこうなったら
あの人、こう思ったんじゃないか？
あの人にこう思われたんじゃないか？
そんな思いを頭の中に
巡らしています。
私がそうでした
きっかけになる
ちょっとした出来事から
ぐるぐるし出す。
こうすれば良かった。
ああすれば良かった。
とかそんな後悔もある。
そんな思考が
ぐるぐるしている人って
とてもクリエイティブで
想像力が豊かと言える。
実は特技にもなり得る。
才能でもあり得る。
そうなんですよ
想像力豊かなんです
だからそのぐるぐるを
どこかに生かすって手もある。
がしかし、
ネガティブなぐるぐるは
きついですよね。
その思考を止める方法を
お伝えします。
それがグラウディングです。
実は最近、私の目に
このグラウディングって
言葉がよく入って
きていました。
不思議ですよね
必要なメッセージは
届いてるんです。
私に最近届いていた
このグラウディング
なぜ必要だったのかというと
最近の私は
若干、過労気味でして・・・
たくさんのこと
考えていたんだな〜って
グラウディングをやりながら
自分を振り返ってました。
ネガティブぐるぐる思考の
時だけではなくて
疲れていたりする時も
グラウディングすると
効果あるんだなと感じました。
グラウディングって
何かというと
検索によれば
「大地（地球）と自分を一体化して
心と体のバランスをとる方法」です。
大地とのつながる。
「今ここにいる」
という感覚を得られる。
これは瞑想に
通じるところもある。
瞑想って思考から離れて
体に意識を向ける。
そうすることで
精神が落ち着いてくる。
私は瞑想もやってるんですけど
最近のグラウディングは
土いじりです。
時間を見つけては
土をいじいじ、いじいじ
しています。
そうするとですね
あら、不思議・・・！
思考が止まってるんですよー！
いじいじと動いてるんですけど
気持ちがスッキリとなっている。
やっぱりね
思考でいろいろと
考えている疲れって
結構、体に溜まってるんだな
と、、そういうことです。
土いじりの他にも
アーシング＝
裸足で地面を歩く
土や芝生、海辺の砂浜など
直接大地に触れる
他は
動物に触れる
そもそも動物が
グラウディングしてるんです。
裸足で歩いている
その動物に触れる＝
自分が大地と繋がった感じ！
これ面白いですね・・
大地に繋がっているか
どうかは抜きにして
動物と戯れている時って
確かにぐるぐる思考してないかも。
面白いですね〜
まぁでも
私に効果的なグラウディングは
土いじりってことですね。
スッキリします。
最近の私は
このグラウディングの
必要性をずーっと
感じているので
きっと、このブログが
目に留まっている方も
もしかしたら
必要なのかもしれません。
自分に向けた
自分を助けてくれる
メッセージが送られてきてる
そう思って周りを見渡すと
あれれ
って感じでメッセージに
気づくことができますよ。
誰の周りにも来ています。
いつも来ています。
そう思って周りを見て欲しい。
講座のご案内
内容は
①現実の作られ方を知る
（現実がどのようにして作られているか知る）
②未来の自分に会いにいく
③未来思考診断
（４つのタイプで診断し
課題・活かし方・成長ステップを知る）
日程は
５月２４日（金）２１：３０〜２３：３０
５月２５日（土）２０：００〜２２：００
６月７日（金）２１：３０〜２３：３０
料金：無料
定員：毎回３名まで。
場所：オンライン
お申し込みはこちら
お知らせ
５月２２日（水）から
毎週、水曜日に
長崎波佐見町
正右衛門窯さんで
コーチングします＾＾
完全予約制で
ゆっくりして頂けます。
公式ラインから
インスタに飛んでいただけると
内容見れますので
見て頂けると嬉しいです＾＾
焼き物の街
波佐見町です＾＾
ハウステンボスの旅行
ついでにいかがでしょうか？
田舎だけど
おしゃれな街ですよー
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
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