こんばんわ～
糖質制限中のはるです
糖質制限ダイエットをして４ヶ月ですが、
４ヶ月で初めて🔰
今日は、はま寿司行きました❗
糖質制限していても、
食べたいときは、無理しないでいいんです🎵
でも、
毎日とかは、ダメですが笑(ヾﾉ・∀・｀)
今日は、ちょっと食べちゃったけど、
明日は食べないから大丈夫❗
我慢して、爆発して続かない方がダメです！
なので、食べたいときは食べる‼
食べなくていいときは食べない❗
という、メリハリは大事なので、
みなさんも無理せずに糖質制限ダイエット長続きしてください。
もちろん、今日は、ちゃんとジョギングもしましたよぉ( ・ε・)
明日は糖質制限します！
みんなも一緒に糖質制限ダイエット頑張りましょう🎵
今日もブログ見に来てくれてありがとうございました(*^-゜)vThanks!
わたしのブログに、お寿司の糖質量とか
糖質制限中の回転寿司の食べ方、
詳しく書くので、
気になる方は見てください
でわでわ、
BYE-BYE(*・ω・)ノ
こんばんわ
はるでーす🎵
糖質制限中は、夕御飯決めるの大変ですよね
スーパー行ったら
スンドゥプが目に入って、
これに決めましたぁ！
今日の夕御飯は、
スンドゥプ(*´･ω･｀)b
簡単に作れるので時間もかからないし、
とっても美味しかったです😋🍴💕
スンドゥプの他に、
納豆と
刺身のサラダと
トンカツ２切れ食べました♪
ご飯がなくても、お腹いっぱいなれるし、
とても満足です🎵
豆腐は、女性ホルモンにもいいし、ダイエットにもいいし、一石二鳥ですね❗
糖質制限ダイエットしてる方、
スンドゥプは、オススメ(*´･ω･｀)bです。
是非お試しください
レシピや写真は、わたしのブログに詳しく書くので、わたしのブログ見に来てください✨
また、糖質制限ダイエット中に食べられる夕食メニューについても書くので、また時間ある時に見に来てください
でわでわ、BYE-BYE(*・ω・)ノ
レシピ今から書きますね＼(^-^)／✨
わたしのブログからお願いします
こんばんわ～
今日は、映画を見てきました
キングオブエジプトという映画です！
9月9日に公開されたばかりで、
ヤフー映画の評価は3.4★でした。
わたしは、その評価よりは、もっともっと高いと思います♪♪
とっても面白かったです❗
迫力がほんとうにすごくて、
これは、絶対に3Dで見るべきです
吹き替えを見たんですが、最後のエンドロールの名前気づいたんですが、
主人公の人間の男の人の声は、
キスマイの玉森くんだったとは、
全く気づきませんでした。
その主人公の彼女役の女の人の声は、ちょっと違和感でした。
名前を見ても誰かわからないので誰なのかは不明ですが┐('～`;)┌
そういう声が気になる方は字幕をみたください♪
内容は神様と人間の話して、話の展開も多くて内容の多い映画でずっと飽きない内容でした。
みんなイケメンと美女が出るので、そこも楽しめましたぁ(笑)＼(^-^)／✨
これは、みた方がいいと思いますd(`･∀･)b
見た方は、感想聞きたいです
子供から大人まで楽しめるのでお試しください♪
はるのブログ( ・ε・)です♪
でわでわ、BYE-BYE(*・ω・)ノ
おはよう
はるでーす
日曜日は、仕事お休みなので朝は、
ゆっくりです
今日は、早く目が覚めました＼(￣０￣)／
でも、朝ごはんは、食べないので、
昼ごはん何たべよぉ～って
考えています♪
おととい、スーパーで糖質ゼロ麺買いました
味は、ラーメンの味噌味で作ろうと思います♪
なので、今日は、糖質0麺のラーメン作ります♪
出来上がった写真またあとで、
わたしのブログにupするので、
わたしのブログから見に来てください✨
今日は、休みだけど、何も予定ないから映画見に行こうかなぁ🎵
また感想書きます＼(^-^)／✨
またブログ見てください
でわでわ、BYE-BYE(*・ω・)ノ
http://xn---haluyou-bt4glb2skb3dw993e9gpa4l6a0g1h.xn--tckwe/
こんにちは👋😃
はるでーす＼(^-^)／✨
今日は、土曜日(*´･ω･｀)bね
だらだらしてる方もいっぱいいますかね
わたしは、今日は、早く仕事終わって、
家に帰ってお昼ごはん作ろうと思ったら、
疲れたぁ、～面倒くさい
ってなって、
せっかく昨日お昼ごはんつくるはずだった材料買ったのに面倒くさくて、作るのやめました(笑)
だらだら子です。
だから、一年も12キロ太るんですよね～(笑)
でも、４ヶ月の糖質制限で10キロも落としたので一応がんばってますo(｀^´*)
それで、面倒くさかったので、
昨日買っておいたかまぼこを食べました
糖質制限でもかまぼこオッケーなので大丈夫です。魚のすり身なので…
意外と量あったので、これだけでお腹は満足しました
なので、お昼はこれだけだいっかぁ～ってなって、
今日のわたしのお昼は、
かまぼこだけです(笑)
お腹も満たされたとこでこんどは、
暇だなぁ(｡>ω<)ﾉ～って、なって
最近、ハマってるYouTube見ることにしました
最近、テレビ番組面白くなくないですか？
わたしだけかな？
ドラマもね～面白くないですね
海外どらまは面白いですけど、日本のは、あんまり(-_-;)ってなってます。
だから、最近は、テレビ番組は見ないで、
YouTubeばっかりみてます。
テレビ番組あきたぁーって方いませんか？
YouTubeみてみようって方いたら、わたしのブログにオススメYouTuberのこと書いてるので、そちらから、みて下さい✨
テレビ番組より、全然おもしろいです！！
試してみて下さい
今日も、アメブロ見てくれて、ありがとうございました(*^-゜)vThanks!
また糖質制限ダイエットとか、最近、ハマってるものとか面白いこととか日常のこと書くのでまたブログみに来て下さい
わたしのブログは、詳しく色々書いてるのでそちらもみに来てください
でわでわ、BYE-BYE(*・ω・)ノ
http://xn---haluyou-bt4glb2skb3dw993e9gpa4l6a0g1h.xn--tckwe/
こんにちは
糖質制限中のはるでーす
昨日は、10キロ達成して、浮かれて糖質いつもより多めに取っちゃったので、
ちゃんと、糖質制限めにゅ～食べましたぁ✨
今日は、ガストで糖質制限メニュー
新しいメニュー見つけましたぁ！！
今までで一番美味しかったです😋🍴💕
帰って時間経ったらまた何か食べたかなるはずっと思って、
その後に、スーパーで糖質制限スイーツと太らないタコとかまぼこ買いました♪
ガストの新めにゅ～と今日のデザートについてわたしのブログに詳しく書いてるのでそちらから、また見てください
写真もupしました！
今度ガストで食べるときやスーパーでスイーツ買うときの参考にしてください
今日も見てくれてありがとうございました(*^-゜)vThanks!
時間空いてるときに、わたしのもうひとつの詳しいブログも見てください
http://xn---haluyou-bt4glb2skb3dw993e9gpa4l6a0g1h.xn--tckwe/
今日、
仕事から帰ってきて
体重測ったら、なんと✨✨
10キロ減っていましたぁ～(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
やっと10キロいきましたぁ
４ヶ月目で10キロは、
自分でもよくやったったと
自画自賛(笑)(o≧▽゜)o
一年で12キロ太って、
４ヶ月で10キロ(*´･ω･｀)bですよぉ
しかも、最近は無理してる感じもなく、
痩せれるってほんとに、うれしい😃✨
あと２キロで元に戻ります！！
でも、そこからがスタートなので、まだまだがんばりますo(｀^´*)
でも、今日、昼におそば
およそ糖質60㌘
食べちゃたぁ┐('～`;)┌
夜はタコス４つ(-_-;)
明日は、ちゃんとしよっと
今日は、浮かれちゃって、
美容室😃✂✨
イッテキマシタァ( -_・)
今ね、髪を伸ばしてるから、
カラーだけです🎵
久しぶりに色変えましたぁ。
写真upしてま～す✨
もうひとつのブログ( ・ε・)にのせてるので、興味あれば、そこでお願いしまーす
興味ない方は、スルーで(笑)(o≧▽゜)o
もうひとつのブログは、ヘアカラー💇
について書きます
糖質制限もっとがんばります
今回は～
わたしが４ヶ月実践している、
糖質制限のメニューについて
糖質制限は、お腹いっぱい食べられるから、
つづけられてます
お腹すくとイライラが始まるん(*´･ω･｀)bよね～
ほんとに、空腹は耐えられない
糖質制限でも
食べて良いもの
お肉お魚野菜チーズお豆腐納豆
食べていけないもの
お米麺類お菓子ジュースパン
主食のほとんどが糖質ってゆーね
最初は、そんじゃー食べるのないじゃん！
って思ったけどね～お肉好きな人なら、
なんだかんだやっていけます(笑)
わたしは、1～2ヶ月目あんまり糖質制限
くわしくなくて、肉を焼いてサラダと食べる
日々がつづいてました
でも、飽きるんですよね
そして、甘いのも我慢
不満ながらも体重は、
みるみる面白いようにおちていく
だから、つづけられるんです！！
体重計のるのが、ほんとに楽しいんですよ♪
でも、外食行くと食べるのがほんとに、
困ります
わたしが外食するときは、
ガストか、
焼き肉か、
タコス屋さんです
ガスト行ったときは、衝撃的でした✨
なんと、
タンメンが
食べられるんです(@￣□￣@;)！！！
最初見つけたときは、ほんとに、
嬉しくて～もちろん即注文✨
ガストは、麺が選べるんです！！
糖質ゼロ麺があるんです
ガストは、糖質制限のダイエットの味方です
最初、食べたときは、麺が伸びる感覚に
正直～うわってヘ(゜ο°;)ノなりました。
味は申し分ないですけどね。
そんでわたしは、そんな感触、
違和感だったから、もう次は頼まないっと
思ってたけど、１か月後にまた頼んでみた
そしたらね、人間ってすごいね～
慣れたのか分からないけど、
ふつーに食べれる！(゜∀。)
むしろ、違いがわからないってなりました。
だから、
糖質制限中でもラーメン食べたい人、
お肉がちょい飽きた人、
試してみて
2回は最低試してみてね(笑)
糖質制限の食の幅が広がるよ✨
そして、
糖質制限つづけられるんです！！
焼き肉は、高いからたまーにいく感じ♪
しかも、食べ放題
太るんじゃね～
って思う人もいるかと思うけど、
ご飯たべないから、全然太らないです。
でも、脂っこいから
胃もたれがね(笑)
わたしが、よく行く外食は、タコス屋だね
タコスめっちゃ美味しいよね～
なんで、あんなに美味しいんかなぁ
ひき肉とレタスとチーズが入っていて、
全然オッケー❤じゃん！って思うでしょ
でもね～
タコスのかわがね
糖質なんだよね～
でも、わたし皮は、気にしないことに(・ε・)
してます(笑)
あんまりシビアに糖質制限すると、
つづかなくなるからね
よく、糖質制限の本とかに調味料とかも～
ダメなの書いてるけどね、
わたし、こまかいのは
気にしないことにしてます(笑)
いいのか、わるいのか
でも、体重おちてるし、結果オーライでしょ
だから、あんまりきびしくやっても、
食べたい欲求とかよけいにわいちゃうから、
少しはいいと思う！！
それに、少しは取らないと
ぼーっとしたり、(￣。￣)
疲れやすくなったりへ(×_×；)へ
イライラしちゃうからね
一気に痩せると、リバウンドも激しいと
思うから、やれる範囲でやるのが一番だと
最近よく思います♪
あと、どうしても食べたいとかあったら、
一口貰ったりしてます。
えー(／ロ゜)／
一口食べたら止まらないんじゃって
思うかもしれないけど、
意外と満足するんです。
でも、始めたばっかりはやめた方が
いいかもね
糖質制限に慣れてからだったら大丈夫✨
外食では、こんな感じで食を楽しんでまふ
家で作るときは、
味噌汁と
納豆と
野菜炒めとか～
お肉料理食べてます♪
因みに今日の夕食は、
味噌汁、納豆、回鍋肉、
豆腐ハンバーグ、ささみフライ
食べました
満足に食べられました
最近気づいたんだけど、
夕食食べて、
また夜にお腹空くときありますよね(・_・?)
わたしだけじゃないはす(笑)ぜったい(笑)
そんなときは、
かまぼこ食べてます♪
かまぼこは、魚のすり身だから、
大丈夫みたい✨
意外とお腹いっぱいしますよ。
これは、夕食の話でした。
わたしね～
元々朝食食べないんですよね
だから、朝食なし
昼食はね～
サラダとちょっいお肉のおかずです。
昼は、なんかあんまり食べなくても
平気なんです！
だから、平気ならっと思って、
ちょっとだけよぉ～より少しだけ(笑)
夜はね～お腹すくんですよね
ほんとは、夜の方があんまり食べない方が
良いんだけどね┐('～`;)┌
夜は食べたいんです！(*´･ω･｀)b
だから、我慢せずに～
ちゃんとお腹いっぱいするまで食べます
そんなんでも、痩せるので、
糖質制限すごいです
食いしん坊のわたしがも出来てるから、
みんな出来ると思います❤
こんな食生活で糖質制限乗り越え、
体重減っていってます
みんなも我慢し過ぎずに、出来る範囲で
やってみてください。
意外と食べられるんですよね～
こんなんでも、
いけるんやぁ～ってなります。
お互い糖質制限ダイエット
頑張りましょう
次回は、運動内容について書こうかなぁ～
食事だけでは、ダメなので～
運動とセットでね♪
実際に実践してる運動内容なので、
また時間がある時に、
だらだらと見てください✨
ちなみに、
とっておきのスイーツあるんです！
糖質制限中でも食べられるもの
味も糖分が入ってるのと
なにが違うの(ヾ(´・ω・｀)って感じです✨
それは、わたしのブログから見てください
今から書きますね♪
次回の運動内容また見に来てくださいね
BYE-BYE(*・ω・)ノ
はじめまして
ファッションと音楽が大好きです
休みの日は、イベントに行って遊んで仕事のストレスを発散してます
わたしは、
だらだら子、面倒くさがりで
スーパーてきとぉ～な性格
一年で12キロ太ってしまったぁ
このままじゃまずい～
と思って５月からダイエット奮闘中(^3^)/
只今４ヶ月目
太った原因
毎日外食🍣毎日食後のデザート🍰運動全くしない🏃洋服がワンピース👗(伸びるやつ)ジュース大好き
そんな生活を毎日してたら、12キロ簡単に増えちゃいました
太って困ったこと
可愛い服が着れない🎽外見に自信がなくなる周りから何か変わったねって言われる脂肪肝が着いちゃったすぐ疲れる
なぁ～んにも良いことなし
そこで、ダイエットすることに
最初は好きなもの食べないの我慢できなくて、運動だけすることに
でも、それだけでは全然痩せませんでした
そして、テレビを見てると糖質制限の特集していて、それをやってみました
食べる量は、絶対に減らしたくないし、肉も食べたいわたしには、ベストでした
運動と糖質制限と両方やって、
それから１ヶ月で４キロ一気に痩せ、
２ヶ月～３ヶ月目では２～３キロずつ痩せて、
４ヶ月目で９キロまで落ちました
あと４キロで前の体重に戻ります
でも、そこからがスタートだと思ってるからまだまだがんばります
ダイエット頑張ってる方、
これから始めようとしている方、
むしろ、ダイエットまだ考えていない方、
みんなで良いダイエット方法や挫折しないようにダイエット頑張って、
キラキラ女子になりましょう
次回は、わたしがやってる糖質制限のメニューについて、くわしく書こうかなぁ～っと思ってます
実際に成功した内容をブログに書くので、
少しでもみんなの為になるように頻繁にupす
るので、またブログ見てください
