ストレッチ教室 2回目⤴︎👍
今回は 仕事が早く終わったので
昼間のコースに参加しました！
夜の教室よりは 少し生徒さんは少なめ
前回は テニスボールを身体の下に置き
ゴロゴロ転がせて 体をほぐすようなストレッチ
今回は ゴムチューブを使って
身体を伸ばしていく ストレッチ 😊
何パターンかストレッチが あるっぽい😁
足を 伸ばす 伸ばす
肩も 脇腹も 腰も 太ももも 足の指も！
足が！つるぅー😱ぎゃー
今回は 生徒さんが少ないからか
先生が何度も 私の所に来て
ストレッチの体勢を修正してくださいました 💕
やっぱり 修正された体勢だと キツイ💧（笑）
無意識に楽な体勢をとってたわぁ⋯
は～い⤴︎︎︎⤴︎︎勉強に なります 😍💕
1時間の教室が終わり
汗だくヘロヘロに なって帰宅
夜は お尻や 腰や 足の付け根などが 痛い！
1晩寝ると 全身筋肉痛状態に 😱
でも、筋肉痛が全身まんべんなく きてると思うと
「ストレッチが 効いてるなぁ」と気分は爽快🎶
そして 不思議な事に
持病の膝の痛みが ない？
「えっ？そんなに 即効性が あるっけ？」
信じるものは 救われる？😝
今後も ストレッチ！頑張ろっと🔥💪
