☆私の朝ごはん☆

私の朝ごはん大公開

昨日の夜お肉いっぱい食べたのにもりもり食べますっ

じゃーん

どんぶりで雑穀米ごはん

塩麹みそのお味噌汁をこれもまたどんぶりで

焼き鮭

納豆2個

なまたまごっち

トマトinカッテージチーズ

まだまだタンパク質が足りないから納豆2個とのアドバイスをいただき増やしてみました

全然朝からペロリと食べれてしまう

まだまだ食べれてしまう

食べるの大好きだぁ

朝から踊ってお腹すいたので朝ごはん

ご飯終わったので練習再開してきます


♡HAL♡



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トレーニングの時のメイクに♪体重増量期間!!

1月末の撮影が終わり増量期間中です

増量期間美味しいものたくさん食べて

るんるん

ですが、

やっぱ減量のときより代謝上がるので夜寝る前測った体重よりも朝は2.5㌔減っとります

増量も減量も難しいですね


でもコンテストや撮影は本当に楽しいです

つらーいっておもったこともすべて忘れさせてくれる

また頑張ろって

お助けマン①のマイベルトさん

お助けマン②の最近発見したアイメイクベース

トレーニングしてもメイク崩れしにくくなりました

500円とお安いのに優れもの

メイクをしてトレーニング怖くないです




♡HAL♡





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歳の差70歳以上!!!!

昨日は愛知県フェスティバル

スキーの試合でした

なんとなんと

80歳以上の方から小学校1年生の選手まで

歳の差70歳以上

とてもお若くて本当に元気

本当に80歳以上？

本当に70歳以上？


1分以上の国体コースを2本スイスイ

本当に凄いっ

素晴らしいです

小学校1年生

私も始めてアルペン大会出場したのも小学校1年生

これからいっぱいいっぱい滑って活躍する選手になって欲しいです

頑張れっ

小学生スキーヤーたち

スキーはいくつになってもできるスポーツ

私もEnjoy Ski続けます

我が家の大福ちゃん

本名はぽっちゃん

♡HAL♡


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お久しぶりのジム♬

今日は雨

エクサイズジム休館日

走れないけど走りたいってことで、

エクサイズジム入会前までトレーニングしていたスポーツセンターにいって走って来ました


久しぶりにお会いしたくさんお話することができて嬉しかったです

「朝走ってるの何回もみかけてるよ」

ってびっくり

さすが地元

増量中なので有酸素は様子をみながらです

トラック30分

トレッドミル30分

体脂肪率は10%前後から17%まで増えてました


かおりんからもらったおみやげ美味しいっ

よしっ

今からＺＵＭＢＡの練習開始


♡HAL♡


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☆★友★☆ヾ(*´∀｀*)ﾉ

すぐ2回目更新です

Best Bodyコンテスト大阪予選&全日本に一緒に出場しずっと仲良くしてくれているかおりんが名古屋に遊びに来てくれました

みんなで焼肉

赤身いっぱい

夜はいっぱいガールズTalkで盛り上がり、次の日はダイナランドで滑りました

今シーズン初のツインチップ

夜はおすすめの名古屋名物手羽先

お肉大好きな肉食女子な私たちです

とっても楽しかったです

かおりん名古屋来てくれてありがとう

また来月企画中

楽しみぃ


♡HAL♡


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