先日から睡眠改善の為に乳酸菌飲料を飲み始めました
約1週間飲んだ感想です
飲んで寝たんだから！
という思い込みの影響が大きいと思いますが1回目起きちゃうまでの時間が少し伸びました
一晩ぐっすりには、程遠いけど飲み始める前に比べるとちょっと改善と言ったところでしょうか
しばらく続けたら効果がでるんでしょうか⁇
それとも
もっと高い乳酸菌飲料なら⁇
睡眠改善サプリもあるみたいだけどサプリとか薬は、まだ頼りたくないんですよね…
肉体的疲労が足りないのかとも思ってウォーキングの距離もちょっと伸ばしてます
これでぐっすり一晩眠れるようになったら嬉しいな