ダイエットの目的は痩せることじゃない！
外見だけを気にして、とにかく痩せたいと思っていると女性って多いらしい。やせるためにはダイエットする必要があるが、痩せるためにダイエットをしてしまうと悲しい運命に陥ってしまう。
痩せるためにたべないのはダメです！
・ダイエット＝食べない
・ダイエット＝つらい運動をする
たまにはファスティングするのはいいかもしれませんが、食べないことを一生やれますか❓ってことです。
私は食べないなんて無理です！
なんでかというと
食べることを拒否してしまうと、簡単に痩せることができますが健康は手に入りません。食べないことよりも、何を食べるか？どのくらい食べるのか？をしっかりと学んで、人間本来の食生活に戻すことが重要なんです。
食生活の学びが習慣になると、自然無理なく、苦しくなく綺麗に、たるむことなく痩せれるのです
食生活が適正じゃないのに痩せてしまったら病気のなるか、不健康になります。
食べないで運動を頑張ればオーバーワークで痩せます。ハードな運動をしなくても食べなければやせます。食べなければ痩せるのです。それなのに激しい運動を続けてしまうと、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったりします。また、疲れがたまってきやすく、ストレスも増えていきます。ストレスは体調を悪くしますので、結果的に不健康になります。
ダイエットの目的は健康に生きるためです。
太りすぎは、不健康の象徴で、体の冷え、血液の汚れ、内臓機能の低下などを引き起こしますので病気になりがちです。
何がなんでも痩せればよいのかと言うとそうではなく、不健康な痩せ方をしてしまうと、太っていたときと変わりません。
ちゃんとしたダイエットを続けていれば、体が温かくなり、血液がきれいになり、内蔵機能が元気になっていきます。
体重や体脂肪はその人に合った適正な数値になっていきます。
自分に合った適正ならば、自然と健康が維持されるのです。
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