山本華子さんのミュージックフローヨガとVitamixで作るスムージーのイベントに行ってきました
華子さんのヨガは、私がいつも行く近所のホットヨガとはちがいます。
ポーズひとつひとつ、どんな効果があるのかちゃんと説明しながら、音楽に合わせて流れるように動きます。
納得しながら身体を動かすことは、心から充実することができます。短時間でもしっかり身体に効くヨガなんです。
今日もとっても充実した時間を過ごすことができました(^-^)
しかも今日は、ヨガ後にアンチエイジングスムージーも頂いちゃいました💕
アサイーよりすごいといわれる、マキベリーというスーパーフルーツを使ったスムージー。
身体にしみました。
その後、一人表参道のピュアカフェでベジランチして帰宅。
夕方、息子のスイミング中にまたランニング🏃
身体を動かして美味しく食べて。
そのバランスをうまく保てるよう頑張らねば
iPhoneからの投稿