えー、みなさんまもなくGW始まりますが
心の準備は出来ておりますでしょうか⁇笑
乗り物酔いしやすいお子さんもいらっしゃると思うので楽天セールは終わっちゃいましたが、我が家のおすすめ載せておきます
ずっと着けてると毛玉出来たりしましたが
うちの子には効きました！
と、まぁ遠出する方もお家でゆっくりの方もGW楽しみましょう🤗✨
さて、タイトルにある通りですが
次男は発達凸凹の前の2才くらいからアトピーと診断され
主に背中、肩、首、肘内側、膝裏がいつも荒れていました。
近くの小児科に紹介してもらった病院は評判が良い為、2時間待ちとかザラで
その当時は今ほど予約制度も主流じゃない為
聞かん坊の次男と2時間待つなど私にとっては修行でした笑
療育と出会う前なので余計に何も知識なく、ただ怒鳴りまくってた頃です
その時処方されたのはステロイド軟膏と白色ワセリン。
その後しばらく通いましたが
私の心が折れ
結局小児科で同じ薬を処方してもらい過ごしてました。
夜中も痒いと起こされて背中を掻いてあげたり
冷やしてあげたり。
世の中のアトピーで悩んでる方よりは軽症の方だとは思いますが
それでもやっぱり痒みで寝れないのは辛いですよね。
寝れないと何が起こるか…当たり前のように癇癪が起きやすいですね
本当ちょっとした事で、他害したり物にあたったり。
そんな中で出会ったのはつい1年前に出会った栄養療法。
最初はアトピー改善目的ではなかったのですが、食生活については共通点が多い事や
発達凸凹ちゃんはアトピー率も高いそうですね！
これは勉強していくうちに知りました。
そして、何度もお伝えしている油の質。
今回は軽度アトピーの次男が良くなってきた我が家の例を紹介させて頂きます。
私は医師ではないので我流です。責任は取れないので、あくまでも参考程度にしていただけると幸いです。
まずアトピーとは皮膚の炎症ですが
体内の不要物が上手く排出されない為に肌にまで炎症が起きてると言われています。
体内に不要物が残っていると言う事は腸内も荒れていると考えられます。(体内で処理しきれなくて体外にも出てると言うことです)
ここで発達凸凹ちゃんとの共通点です。
それは✨腸内環境を整える✨です
まず、マーガリンを止めてバターへ。(四葉バターがおすすめです。餌にもこだわっているので。経済的に余裕がある方やよくバターを使う方はグラスフェッドバターがおすすめです)
ご飯のおかずは炒め物や揚げ物の頻度を減らしました。
毎日なるべくお味噌汁をやスープを作り、エゴマ油を入れてました(味噌はなるべく、だし入り味噌でなくシンプルな原材料のお味噌：円熟等で火を止めて少し冷ましてから味噌を溶かす→お椀によそってからエゴマ油小1程度)
エゴマ油は加熱✖️なので注意です⚠️
エゴマ油は抗炎症作用がある為、腸内の炎症を抑えるので発達凸凹ちゃんにもおすすめです。
これを2ヶ月くらい続けましたが、大幅には改善されず…
何故だ⁉️と疑問が沸々とわきましたが、
私はある事に気がつきました。
我が家はお肉派で
家族も多いので豚肉はいつも小間切れ肉。
そして主人も、子供もひき肉大好き❤
そう。原因はお肉の油です‼️
夕食の食卓に上がる率は週5〜6くらい笑
最近は魚も出すように心がけてますが、やはりお肉の方が子供も食べるのでついついやりがちです。
最初に調べたやり方は炒める前にさっと湯がく。
でも、せっかくの豚肉のビタミンBが…と思い
私はザルにキッチンペーパーを敷き(ザルに油や肉のカス？が詰まるため。使用後洗いやすいです)
切った後の豚こまをキッチンペーパーの上に入れ
熱湯をお肉をほぐしながらかけるやり方をしていました！(AIに聞いたところ湯がくよりはビタミンは失われないそうです)
経済的に余裕がある方は、豚肉でも肩やもも肉が脂身が少なくて良いそうです
そしたらお湯かけたりせずに片栗粉等でコーティングすると柔らかいだとか。
やった事ないけどw
そして豚肉熱湯流しを初めて約2ヶ月くらいで
背中と肩のアトピーは大幅に改善されて
膝裏と内肘は軽減してきました！
熱湯面倒だなぁと正直思う時もありましたが、そう言う時はキッチンペーパーで軽く押さえて水分？ドリップ？を取ったり
今日は、まぁいっか！とか思ってストイックにはせず
その代わりに炒めているうちに出てきた油をキッチンペーパーに吸わせたりしていました。
完璧にやる！ではなく、できる範囲で細く長く続けるを目指してます。
またステロイドは酷い時のみ使っていましたが
セラミド入りの保湿剤と白色ワセリンで保湿メインにして過ごしてました。
説明、分かりましたでしょうか？
どゆこと？などありましたら、コメント欄にお願い致します😌
あくまでも我が家の場合なので重度のアトピーの方には合うかは分かりません。
医師ではないので。
医学的根拠やエビデンスは〜などのお答えも出来かねますので
こう言う例もあるんだなぁ程度にお願いします🤗
個人的にはエゴマ油+豚肉のお湯かけが効果あった感じです
多少お肉は硬くなる時もありましたが、加熱時間や豚汁は逆に良く加熱するとか調整してみてください🤗
そして毎回しつこいですが
ご飯を炊く時には
アマランサスとにがりで白米の栄養価ＵＰして(食物繊維、鉄、マグネシウム等)
お味噌汁には
削り粉と昆布粉でタンパク質やミネラル
お味噌汁にはさらにわかめや、もずくなどの海藻類をいれてミネラルを足したり
鉄分やタンパク質豊富な高野豆腐を入れたり
お風呂にはエプソムソルトでマグネシウム経皮吸収して
ゆっくり湯船につかり、筋肉をゆるめて
たくさん寝て
GW怪我なく楽しく過ごしましょう〜✨
✨また寒暖差もすごいので、人参(ビタミンA粘膜保護や強化)かぼちゃ(皮ごと食べて免疫力アップ)の摂取もおすすめです🤗
さてマッハで家事をして
午後から長男の授業参観行ってきます👌
保護者の自己紹介ないと良いなぁ…笑