相変わらずスローペースに続けています。
今日は64.3kg
ちなみに8/19に再開してからずっと、体重は夜に計測してます
朝測るタイミングが難しくて…。
なので朝はもう1kgほど軽いかも。
過去のブログを振り返ってみると、
あんた…そんな術後3ヶ月でダイエットとか言わなくてえぇんやで……と自分の肩に手を置いて言いたくなります
そして、すっかり忘れてたけど2025年の年末は64.4kg達成しとるやないかい。
なんで忘れてたの笑
なんでまた体重が増えたのか…？
正直言って、あの時の私はダイエットを理解してなかったと思う。
とにかく短期集中でご飯を減らして、食べなくても大丈夫な無敵モードに入ったらどんどん体重が落ちて…
でも、旅行や長期休みをきっかけに無敵モードに戻れなくてやけくそで食べまくって体重増える。
その繰り返し。
今は「どうやったら続けられるか」を考えてる。
なるべくNG食材を作らない。
時には数値がはみ出しても良い。
連続でしなければ……。
てか、最初は1600kcalにしてたんだけど1450kcalにしてる。減るペースが遅いのも、私の精神衛生上良くないから。
今日の食べた物の写真載せます。
朝☀️納豆に梅干し、ゴールドキウイ、豆腐ときのこ汁、ご飯150g
昼🕛鮭と舞茸のホイル焼き（マヨちょろっと）、豆腐ときのこ汁、ご飯185g
夜🌉写真撮り忘れ💦
ご飯100g、目玉焼き、鴨肉スライス1
間食はなしです。
今日の記録・1398kcalでした！
昼ご飯に余って冷凍してあるご飯を極力食べるようにしてるので、ちょっと食べすぎましたが一日の中で帳尻を合わせました。
便秘？お腹重いのも解消しつつあります。
では引き続きやっていきます。