今日のごはん
朝
昼 ドトールにて
カマンベールと海老グラタンのミラノサンド
コーヒー
夜 ごはん、レバニラ炒め、
スナップエンドウのツナマヨ和え
はぁ～すっかり早食いに逆戻り
身に付かないものですねぇ
それと、寝込んでた影響で食が細くなってしまったのと軟便続き(たぶん消化不良)を何とかしたい。
食が細くなったのはダイエット的には良さそうに思えるけど、これは胃腸が衰えて代謝が落ちたという事なのです
消化不良にも胃腸の衰えにも、お米をよく噛んでしっかり食べることが大事！
頑張りまーす
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