服用８５日目〜１０５日目
２０２６年４月７日の夕食後から
トリンテリックス１錠とスルピリド１錠の２種類に戻りました。
服用は１日１回夕食後です。
４月７日の翌日からの体調記録です。
８５日目（１錠４３日目）
自転車を押しながら桜がたくさん咲いているところまでウォーキング。
めま５
８６日目（１錠４４日目）
今日も昨日と同じウォーキングコース。
風が強くて気圧も悪くなってきているから、やたらフラフラする。
買い物でお会計をする時に上下にクラ〜っと大きく揺れてドキドキ。
２日連続、遠くまで歩いたから疲れたのかも。
めま６
８７日目（１錠４５日目）
今日も風が強くて気圧も悪かったけど、ふらつきは少なくしっかり歩けた。
首の後ろや背中の痛みもなくて体は軽かった。
外を歩いている時はめま３〜４
前庭リハビリの時の体のバランスも良かった。
８８日目（１錠４６日目）
天気が良く、体も軽く感じられた。
目がパッチリ、頭もスッキリしている。
外はめま３〜４
どうしても、めまいの芯みたいなのが頭の中にあってそれが消えない。
８９日目（１錠４７日目）
今日も天気が良く体が軽い。
家の中でのめま指数はいつも５〜６あるけど、今日は４くらいに下がった。
外を歩く時、時々頭を左右にふって歩いている。
目だけは真っ直ぐ前を見て、頭だけ左右にふる感じ。
結構クラクラするんでずっとはできないんだけど、リハビリの一環で時々やってみている。
９０日目（１錠４８日目）
アリピプラゾールを飲まなくなって便秘ぎみの症状もなくなったし、眠気もなくなった。
夕方も元気で、近くのスーパーのお魚に半額シールが貼られる時間帯にも行くことができる。
前庭リハビリも毎日３回できている。
９１日目（１錠４９日目）
気圧は安定しているのに、頭がクラ〜となる。
夜はやたら耳鳴りがうるさい。
今日も１万歩以上あるいて疲れた。
９２日目（１錠５０日目）
ウォーキングをしているうちに体が軽くなって歩きやすくなった。
めま２
前庭リハビリを２セットしてからウォーキングをしたのが良かったのか。
若しくは、お灸が良かったのか。
今日は暫くやってなかったお灸を据えてみた。
湧泉(元気)・三陰交(冷え)・中渚(めまい)←ツボの名前
血流が良くなるし、もぐさの香りも自律神経を整えるみたいだから暫く続けてみようと思う。
９３日目（１錠５１日目）
今日もお灸や前庭リハビリをしてからウォーキング。
歩いているうちに歩きやすくなった。
やはり血流と頭のクラクラ感は関係があるのかな。
９４日目（１錠５２日目）
爪にマニキュアをぬって前庭リハビリをしてみたら、しっかり色を目で捉えることができるので脳への刺激を感じる。
爪が可愛いと気持ちも上がる。
テレビや携帯を見続けた後のウォーキングはめまいを強く感じた。
めま５
９５日目（１錠５３日目）
足先が凄く冷えているようでお灸の熱さを感じず。
今日も１万歩以上あるいていたら、ふらつきを感じ始めたのでウォーキングを辞めた。
疲れもめまいを増強させる一因なので、やり過ぎはダメってことだね。
そうなる前は、目や頭がハッキリしていてめま指数が２.５くらいになった。
嬉しくて歩きすぎた。
９６日目（１錠５４日目）
今日は午後からウォーキングを始めたんだけど、フラフラ感が強くて怖いから、自転車と一緒に歩いた。
めま6
気圧は安定しているのに、何でだろう？
最近は生理の周期が安定していないから、ホルモンの影響とか排卵日とか良く分からない。
９７日目（１錠５５日目）
昨日よりフラフラ感は弱くなっている。
めま4
日によって大きく変わる。
なかなか安定しない。
９８日目（1錠５６日目）
外を歩いていても頭の揺れを強く感じる。
めま5
特に歩き始めは怖い。
９９日目（１錠５７日目）
気圧が不安定で頭の中が揺れている。
どうしたら、めまいが治るのか。
ずっと考えているけど分からない。
抗うつ薬を飲んでからスーパーなど店内を歩いたりすることは楽になったけど、それでもこのめまいが煩わしい。
めまいでご飯を作るのも疲れるし、何かする度にエネルギーをたくさん使う。
ちゃんと寝れているのに20時くらいになると眠くなる。
１００日目（１錠５８日目）
今日は雨だったから、傘をさしてウォーキング。
めま4
それ以外は家の中。
こんな日は長時間テレビを見られるようになって助かる。
8年も病気でいると、やる事もなくなってきてつまらないと感じる。
１０１日目（１錠５９日目）
今日は歯医者。
椅子を後ろに倒す時にめまいを感じて以来、倒した状態の椅子に自分で寝転がるスタイルにしてもらっている。
色々、歯医者さんでも気を遣って貰っています。
１０２日目（１錠６０日目）
気圧が安定していてめまいも少し弱まっている。
めま3
毎日、３セットの前庭リハビリも続けられているおかげか歩きやすかった。
１０３日目（１錠６１日目）
今日も一万歩あるいた。
めま3
花粉は少なくなってきているのに、鼻水がいっぱい出る。
この花粉症が落ち着いてきた時、めまいも良くなってくれるといいなぁ〜。
１０４日目（１錠６２日目）
雨の中、傘さしウォーキング。
めま３
ここ数日、めまいが落ち着いてきている。
更年期の症状なのか、ここのところ寝汗をかく。
１０５日目（１錠６３日目）
今日は〇〇耳鼻科の日。
今までで一番体調が良い通院日。
念の為の酔い止め薬を飲んでから病院へ。
落ち着いて電車に乗って行くことができました。
まとめ
薬を飲み始めて３ヶ月と２週間。
ここ数日、家の中でもめまいが落ち着いて来ているのを感じます。
気圧や生理、体調によってめまいの強弱は変わるので手放しで喜べないのですが、感覚として良い状態になってきているような気がします。
この３週間、しっかり前庭リハビリを続けられているし、ネイルをしてみたり、お灸を据えてみたりと新たな試みも気分転換になって良かったです。
前庭リハビリ＋マニキュアはオススメです
特に、マニキュアを塗った後にネイルシールでデコると可愛くなって前庭リハビリをするのが楽しくなりました
キラキラ
したストーンを親指に貼るとそこに目
がいきます。
ラメ入りのマニキュアも目を引くんで良いですよ
ネイルをするようになってから、しっかり指(爪)を見ていられるようになり、脳への刺激もバッチリ
です
次回は６回目の診察日について
取り上げていきたいと思います