なます
かぼちゃの煮物
小松菜🥬の胡麻和え
なますは
刻む作業が好きで
なんとなく
ストレス発散に
ほうれん草の胡麻和えが普通なんでしょうが
小松菜の方が鉄分が多いと聞くので
簡単に胡麻和えにしちゃった
少しだけ胡麻油を加えて
すり胡麻と胡麻油で
セサミンもたくさん！
乾燥が気になってるので
かぼちゃも摂りたくて
煮物にしました
最近野菜不足だったし
少し頑張って摂りたいと思います！
今日も素敵な一日を・・・
Keep warm and
Have a nice weekend ❣️
合掌
気が向いたので
