心地よく

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このところ毎朝、なかなかふとんから抜け出せないくらい寒〜い

どうにかふとんから抜け出すと、白湯を飲むのが習慣。

が、最近、口を濯ぐ→白湯を飲む

となりました。

先日読んでいた記事に、朝起きてすぐに白湯を飲むと歯周病菌も飲み込むことになり、腸内環境を悪化させるとありました。

朝起きた直後はまだ唾液の分泌が少ないので、口腔内環境が劣悪な状態になっています。

寝る前に歯をきちんとみがいていても、口腔内の歯周病菌がゼロになるわけではありません。口腔内には、歯周病菌が残っています。

この口腔内にいる歯周病菌を飲み込んでしまうと、胃を通過して腸にまで達し、腸内環境を破壊するともいわれています。

　　　　　　　　　　PRESIDENT　Onlineより

｢朝起きてすぐの白湯｣は歯周病菌を大量に飲み込むことになる…歯科医師が｢起床直後にやるべき｣と説く習慣 ｢就寝前｣の次に重要な歯磨きのタイミングとは (4ページ目)

歯周病が心疾患の原因になることは聞いたことがあったのですが、またひとつ勉強になりました。

ちなみに、濯ぐよりも歯を磨いてから白湯を飲む方がよりよいそうです。

推しさまは？

ふと気になり調べてみました。

かれこれ13年前の情報によると、

推しさまは朝すぐの歯磨きで腸内環境を守り、脳の活性化もしていました

体の中から爽やか〜

腸には免疫細胞の60％以上があり、最大の免疫器官と言われるそうです。腸を大切にして、寒くてかわきがちな冬を、自分のできうる範囲で心地よく乗り切りたいものです。

最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。