自律神経の乱れによる夏季うつ
昨年よりも暑さが増していると
感じていますが皆さんはいかがですか？
外に出るのも命がけという
夏を全く楽しめない状況です
運動不足で体のメンテナンスも
おろそかになりポッコリお腹が気になります。
そんな季節の病気の話です。
「体がだるい」「夜、眠れない」
と、いう人は夏バテなのか？
もしかしたら夏季うつかもしれません
夏うつとは、
交感神経が優位になり
その状態が続いてしまい
疲れが溜まってってしまう
眠れなくなることもあり
エアコンを調整しながら
なるべく快適な状態を保つ
この暑さで心身にストレスを
感じてしまう人が多くなっています
運動不足は心身に影響します
激しい運動は必要ありません
軽く体を動かすだけでも良いし
ストレッチならなお良いです
なぜ、体を動かすことが良いのか？
それは、自分と向き合うことが
出来るからなんです。
体と会話をしてみましょう
体を左右に傾けると痛みがある人
筋肉の緊張があるのかもしれません。
どうして、痛むのか？
自分の行動を思い返すと
自然に答えが返ってきます
パソコンに向かう時間が長い
テレビの前にずっと座っている
運動が嫌いな人は家事を頑張って
やってみるのも良いかもしれませんよ
昔見た映画で
「修行の代わりに毎日お掃除をさせられ
気付いたら強くなっていた」って話
家が綺麗になって、しかも体力も
付いて運気も上がるってすごい！
一石二鳥どころか、一石三鳥ですよね
試してみてください！
夏バテ・夏季うつについての対策を
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