1年前に不眠症の方に向けた
「睡眠力アップセミナー」を
実施しました。
フェイスブックに投稿していた画像
を見た方からリクエストをいただきました。
↓↓↓
↑↑↑（日程は昨年の日付です
）
《オンラインセミナーの内容》
★睡眠が大切な理由
★睡眠障害について
★生活習慣について
★眠れない原因はなにか？
こんな内容でやっています。
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わたしは、医療関係者でもないし
心理学者でもありません。
ただ、わたしも不眠症に悩み
睡眠薬を、毎日飲んでいました。
ある日を境に今日まで
睡眠薬を一度も飲んでいません。
不眠症を克服した、わたしだから
わかる事、言えることがあります！
たまには、寝つきが悪い日もあったり
途中で目が覚めることもありますが
気負わずリラックスを意識すると
自然に眠りにつくことが出来ます。
今回、「睡眠力アップセミナー」を
申し込んでくださった方は
20年間、お薬を続けていて自力で
お薬を手放そうとしている方です。
過去の出来事で辛い思いをして
上手く眠れなくなり、お薬を
手放せずにいたのですが頑張って
お薬を減らしながら調整を
しているそうです。
睡眠と「認知症」の関係など
とても気にされていました。
年齢的にも私と同世代なので
気持ちはよくわかります。
セミナーの時間は1時間超でしたが
メモを取りながらわたしの話を真剣に
聞いてくれました。
翌日、感想を頂きましたので
許可を頂いて掲載します。
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こんにちは
昨日のセミナーでは、
中々書ききれなかった事も多かった
のですが、寝る前の環境について
、肌寒い温度の方が眠りやすい、
と言うのは、勉強になりました！
睡眠不足から、成人病へって言うのは、
食欲増大
はガッテン行きました
全然眠れない時の次の日には、
食欲が半端なかったです
呼吸筋ストレッチも、気持ち良かったです。
眠れる時もあれば、眠れない時もあるので、
あまり気にせず、眠りに着こうと思います
ありがとうございました
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こんな素敵なメッセージを頂き、感謝です！
たった1時間でも得るものがあると
少しずつですが変化も期待できそう。
このように不眠症や睡眠の質について
お悩みの方はリクエストをください！
「睡眠力アップセミナー」
おひとり様でもお受けしています。
税込み1.100円
《こんな方におすすめしています》
◎寝つきが悪い
◎途中で目が覚めると眠れない
◎眠りが浅く寝た気がしない
◎朝起きても疲れがとれていない
◎睡眠薬を服用している
◎不眠症の原因を知りたい
《 セミナーを受けた後》
◎睡眠の大切さを理解できる
◎健康維持のためにできる事
◎なぜ眠れないのか？を考える
ヒントになる
◎質の良い睡眠のための
きっかけになる
受け止め方はそれぞれですが、
今後の生活を考えるきっかけ
になると思います。
簡単な事から始めてみるのも
良いのでは無いかと思い改訂版
眠りの質を上げるための
「睡眠力アップセミナー」
受けてみませんか？
リクエストをお待ちしています。
おひとり様大歓迎です。
お申し込み方法は
↓↓↓
お申込みを頂いた方には
あなたの「17段階の意識レベル」を
測定します
あなたが今出しているパワーはどのレベルか
マップで説明します
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インスタグラムも投稿しています！
是非、ご覧ください
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