人に感謝をされるようなことをする
自分のネガティブな思考によって
精神的に緊張状態になってしまう人
わたしにも、経験があります
人前で話しをするときは
手に汗をかいたり、心臓がバクバクする
こんな経験をしたことは無いですか？
その緊張は自分に注意が向き
過ぎているからです
他人を思いやる行動を心がけることで
その緊張の癖から解放されるかも
しれません
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他人を思いやることで脳が活性化する
他人を思いやることで
人間関係を良好に保つ
行動に関与するホルモンの
「オキシトシン」
が分泌されます
「オキシトシン」は
緊張状態で不安なときに
分泌されるストレスホルモンの
コルチゾールの分泌を抑制する効果
があると考えられています。
人間関係の構築には欠かせない
幸せホルモンのひとつと
認識できます！
オキシトシンが分泌されると
副交感神経の働きが活発になり
自律神経のバランスが整うと
言われています
副交感神経が優位になると
血管が緩んで血圧が低下していきます
心身もリラックスした
穏やかな状態になるので気分が
落ちつき不安な気持ちが
和らいでいくでしょう
その結果として
人前に立っても自己意識が薄れ
緊張も感じられなくなる
という事です
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他人のために実際に行動すると
脳（前頭前野）が活性化し
強い緊張を感じにくくなったり
パフォーマンスが上がったり
ストレスに強くなる
「徳」が増える
他人に貢献することで
自分の緊張が和らぐのであれば
やってみる価値はありますね
それとはまた違った角度で
他人の期待に応えようとすると
緊張を感じることがあるようです
他者に、貢献する気持ちと
他者の、期待に応えるとでは
意味が違ってくるのです
難しく考えないで
「徳を積む」
という気持ちで行動をする
自分の得ばかりに目を向けず
他人の利益を優先させるというように
行動すると良いのではないかと
いうことでした。
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