■スタート時 2021/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】56.60㎏
前日より＋0.2㎏
スタート時より− 14㎏
三連休、正月太り解消はなかなかはかどらず。
■朝ご飯■
青汁、タンパクトヨーグルト
七草とお豆腐入りお味噌汁
温玉で卵かけごはん
りんご、いちご
食後、水中ウォーキングへ。
1時間弱、鼠径部を意識しながら大股で。
■昼ご飯■
スパークリング
シーザーサラダ多め
フライドポテト少し
プロシュート半分
マルゲリータ2切れ
ティラミス半分
コーヒー
近所のピザのお店で。
ひさびさの外食。
帰り際に既にホカホカに暖まったカイロを渡してくださる。
ホッとサービス。
なんか嬉しい♡
この状況がこれだけ長引くと外食産業、大変だと思う…。
一応、ピザを食べる前に昨日届いたサプリを飲んでおいた。
安いから買ったくせに、安いから効かなさそうと思うひどいワタシ…笑笑。
オット、ムスコと別れてユニクロへ。
サイドゴアブーツが3990円からお安くなっていて、マイサイズがラスト1足残っていたので、購入。
レザーじゃないので雨の日に良さげ。
近所をウォーキング。
■夜ご飯■
もずく温玉
ほうれん草お浸し
ヌルねばスープ
赤海老の塩焼き4尾
お刺身少し
夜は控えめにしたつもり。
ムスコはこの海苔で手巻きに。
ワタシも海苔だけ食べたけど、美味しい海苔でした〜。
食後に
コーヒー
チョコ2粒
さて、三連休も終わり。
今週からムスコの給食もやっと始まるので、ようやくわたしの完全平常運転も始まります。
ホントにようやくホリデー終了。