■スタート時 2020/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】56.90㎏
前日より＋0.3㎏
スタート時より− 13.7㎏
■朝ご飯■
青汁
玉子豆腐ともずくのお吸い物
オートミール入りヨーグルト
キウイ、バナナ
■昼ご飯■
中華丼
ごはん少なめ、とろみはサイリウムで。
ダマにならない様に少しずつ入れたら、サイリウムでうまくトロミがつきました〜。
寒いのであんかけであったまる。
■おやつ■
チョコおから蒸しパン
牛乳入れたコーヒー
タンパクトヨーグルト
お昼過ぎから雨で寒かったけど、ムスコの送迎や用事がてら1万歩くらい歩く。
そして、ムスコがお友達の家に行って居ない時間に誰にも邪魔されず、ようやくへっぽこボクシングができると思ったら…。
そうだった、コントローラー
持って行かれてたんだった…。
明日はオットが在宅でいるしな。
いじられずにひっそりへっぽこボクシングがやりたい。
■夜ご飯■
美禅食＋豆乳
夜は置き換え。
明日のオヤツ用に、粉なしレシピ、エリスリトール使用でチーズケーキを焼きました。
↑ラカントより安いと思ってエリスリトールを買ったんだけど、ラカントやお砂糖の70%の甘さなので計算し直すのが手間。
今改めて見たら、ラカンカ配合のエリスリトールがあってこれなら換算の手間なしで、ラカントよりお安い。
なので次買う時はラカンカプレミアムにしよう。
明日、チーズケーキを食べるの楽しみ。