■スタート時 2020/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】55.8㎏
前日より− 0.7㎏
スタート時より− 14.8㎏
三連休終わって、完全にダイエット平常運転に戻って、体重もほぼお正月前の体重に。
嬉ション。
■朝ご飯■
お豆腐入りバナナパンケーキ
ホットサラダ
ウィンナー、目玉焼き
ヨーグルトにりんご、イチゴ
牛乳入れたコーヒー
ムスコに作った普通のパンケーキの生地が少し残ったので、お豆腐を混ぜて焼いたバナナパンケーキ。
ラカントをレンチンしたシロップをかけた。
オットのお弁当の残りモノも。
■昼ご飯■
かぶの塩もみ生姜まみれ
温玉もずく生姜入り
豚汁
納豆
もち麦ごはん
すり下ろし生姜うまし。温活〜。
納豆にオリーブオイル入れると、食べやすくてお気に入り。
豚汁はおかわり！！
健康で特に食事制限もなく、好きな物を食べられるのは幸せな事だなと最近思うのであります。
特に何かあった訳ではないけれども。
しみじみ…。
健康に感謝ー！！
■おやつ■
牛乳入れたコーヒー
エリスリトールで焼いたチーズケーキ
ムスコ下校後に河川敷へ。
暗くなるまでサッカーにお付き合い。
オカンも頑張って走ったー。
足ガクガク、ヨボヨボ。
ヒーヒー言ったわ…。
ヨボヨボ…。
■夜ご飯■
美禅食＋豆乳
今日のお昼は暖かくて、コートなしでも大丈夫なくらいでした。
明日はまた寒さが戻るみたいだけど。
だいぶ痩せたので、今年の春はコートを脱ぐのが楽しみだー。
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