■スタート時 2020/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】55.60㎏
前日より−0.2㎏
スタート時より− 15㎏
月曜断食＆ダイエットを始めてからの最低値に！
■朝ご飯■
ゆで卵
ヨーグルト＆キウイ、いちご
オートミール茶漬け
りんご3切れ
今日は梅茶どす。
食後に牛乳入りコーヒー。
カラー行きました。すっきり。
ハイライトも。
■昼ご飯■
餃子鍋
作って冷凍しておいた餃子5個にお野菜たくさん入れました。
生姜もたくさんいれまして、温活。
■おやつ■
蒟蒻ベーグル＆クリームチーズ
チャイラテ
トースターで焼いた蒟蒻ベーグルにラカントを混ぜたキリ。
本当は蜂蜜かメープルシロップかけたいけどね。
■夜ご飯■
なめことワカメのお味噌汁
もずく生姜
タコのお刺身
まぐろアボカド
サラダ
花金だもの。
置き換えダイエットはお休み。
★
ワタシ、楽天でコレ買いました
★
Amazonにはない限定レッドだったので
セルフネイルについては↓
ダイエット関係ないけど、安すぎ＆ポイント10倍だったので…つい。
便秘解消を目指して。
長風呂大好き♡
これとクナイプとファインヒートきき湯
から毎日選ぶのが楽しみ。
今日もお風呂にゆっくり浸かります！
さて、週末何食べよう。