■スタート時 2020/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】55.6㎏
前日と変わらず
スタート時より− 15㎏
本日よりレディースDAY。
■朝ご飯■
タンパクトヨーグルト
ゆで卵
ホワイトソースチーズドック
りんご、いちご
牛乳入りコーヒー
ムスコは学校、オットは既に不在。
それぞれが食べ終わり、ワタシに残されたパンは一番カロリーが高そうなコレでした。
ウィンナーの上にホワイトソースとチーズが乗ったパン。
嬉しいような、悲しいような。
ガリ族の陰謀。
美味しかったけど♡
■昼ご飯■
ブロッコリーとベビーリーフのサラダ
明太子スパゲティ
今日の麺は蒟蒻効果。
以前にカーボフもお試し済み。
簡単に言うと
蒟蒻効果は柔らかめてツルツル。
カーボフは硬めでモサモサ。
蒟蒻効果の方が麺らしくて、カーボフはモグモグ噛める感じ。
お味はお好みだけど、味だけで言うとワタシは蒟蒻効果かなぁ。
でもカーボフの良いところは、
たんぱく質と食物繊維がたくさん取れるところところ。
（100gあたりたんぱく質14g、食物繊維41g）
食物繊維41gってすごい！2日分！
そして、蒟蒻効果は80gあたりの糖質量が48gでなかなかに多い。
そして食物繊維もたんぱく質もカーボフほどは入ってない。
どっちもいいとこも、悪いとこもあり。
■おやつ■
カフェラテ
今日は風があったので、凧揚げしている子ども多し。
我が家はサッカーと縄跳び。
天気も良いし、行くところないもんね。
子
■夜ご飯■
だししゃぶ
今日はシメの中華麺も食べました。
ちびまる子ちゃんの太麺。
食後に
キャラメルホリック
牛乳入れたコーヒー
アイスをだいぶ奪われたので、
チョコ1粒
今日も美味しく、満足。
月曜断食を卒業して、もう美食日も関係ないはずだけど、都合よく土日は食べてしまう。
明日も何たべよう。