■スタート時 2021/07/13■
身長 163.5cm
体重 70.60㎏
体脂肪率 38.3%
BMI 26.6
朝イチ計測、
【体重】56.40㎏
前日より−0.05㎏
スタート時より− 14.2㎏
■朝ご飯■
青汁
オートミール茶漬け
温豆腐納豆のせ
いちご、ヨーグルト
新学期スタートで、ムスコがランドセル＆両手に荷物のやじろべぇスタイルで出かけた後、久々の一人朝ごはん。
以前に量ったらランドセル10㎏もありました！
たまたま、いただいたお茶漬けの素だけど、オートミールにお茶漬けの素、すごくいける！
■昼ご飯■
スクランブルエッグ
ミートソースかけ
ブロッコリー
給食がない日は、お昼はアレ作っといてと言われるミートソース。
今日はまいたけとコストコの乾燥きのこをたくさん入れる。
乾燥きのこ、戻し汁ごと入れたらデミグラスっぽいコクがでて大人っぽいミートソースに。
■おやつ■
ヨーグルト150gぐらい
残っていたのを全部食べる。
ラカント小豆のぜんざい×2
ラカントで炊いておいた小豆でぜんざい。お餅はなし。うまくておかわり。
今日は食べても、もっと食べたいが止まらず。
■夜ご飯■
水炊き
鷄が苦手なので、ワタシは野菜ときのことお豆腐だけ。
オットとムスコは最後に中華麺でしめたので、ワタシはお出汁に玉子を落としてしめる。
お出汁は買ってきたコレ。
美味しかったし、ポン酢もいらず糖質的にも安心。
今日はぜんざいをおかわりしたから、間食をしすぎたなと、ちょっと罪悪感を感じていたけど、こうやって記録を見返すとそんなに暴食でもない。
記録って大事。
そして、昨日ポチったフィットボクシング2が届きまして。
食後にムスコと機嫌よーくやっていたら、後ろで見ていたオットにヘッポコ具合をいじられましたー。
イラッとしましたー。
次からオットの居ない時にやろうと思う。