ALOHA〜
フラとハワイのDEEPなお話し＠虹色に包まれて
古代出雲＆HULA技術探求家のナルです
あなたにとってのALOHA
とは何ですか？
ALOHAとは私たち日本人が古くから実践してきた生き方そのものです。
ALOHAな生き方で楽に楽しく暮らしませんか？
前記事↓
なんだか
いつもと違う
とてもコマーシャル的なタイトル（笑）
なんですが、
ナルはフラを教える当初から
健康維持・増進のためにも
フラは有効だと考えていました。
フラで行う運動は、
簡単そうに見えて意外と運動量があって、
しかし、大変すぎない
という特徴があります。
つまり、
運動不足解消に最適なのがフラ
ということなんです。
フラの運動効果についての研究もされていて
心にも身体にも効果有り
との
研究結果が出ているんですよ。
検索すると、論文も掲載されていました。
これはほんの一例です。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/islis/30/1/30_KJ00007977789/_pdf/-char/e
https://www2.ngu.ac.jp/uri/ikensu/pdf/ikensu_vol0602_03.pdf
ということで、
今回は、
先日開催した
フラ・エクササイズのご報告
をしたいと思います。
コロナ前に
妊婦さん、産婦さん対象のフラレッスン
をしていたナルですが、
コロナに入り
ずっ～と中断していました。
昨年、
そろそろいいよね～
と
より簡単に運動につながるやり方
として
フラ・エクササイズと名称を変え
復活させることにしました。
当初は妊婦さんと一般の方
を対象にと考えていたのですが、
今年度に入り
ファミリー対象のフラ・エクササイズ
を加えることに。。。
そして先日は、
ファミリーフラ・エクササイズ
のレッスンを行いました～。
来てくれたのは、
産後のママとパパ、そしてベビーです。
ベビーは
抱っこひもで一緒に踊ることもできますし、
ベビーベッドでねんねしてもらうことも
ヘルパーに抱っこを頼むことも
できますよ。
ナルが行うフラ・エクササイズとは、
フラのステップを踏んで足腰を鍛える
というものです。
これを
ハワイの音楽に合わせて
やっていくんです。
まずは形から。
パウースカートやパレオを身につけていただき、
準備運動をして
基本のステップをお伝えし、
音楽に乗ってステップを踏んでいただきました。
とても楽しんでいただけたようで、
ナルも嬉しかったのと、
パパが参加してくれたことが感動でした～。
現在、
市内の妊婦さんと産後1年以内の産婦さん
そしてそのご家族
は
行政とのコラボにより
無料でレッスンしていただけます。
音楽を伴った運動は
リズムに乗ってステップを踏むことで
心も身体も癒やしてくれます。
皆で元気になりましょう💗
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モエとは夢
しかしただの夢ではなくて、
自分の中の自分とつながるための夢
自分の中の自分は
自分であり自分ではない
自分を含めた
私たちがいかに生きるべきかを教えてくれる
大きな存在としての自分
神としての自分
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無料体験、随時受け付けています💗
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アウアナのワーク、この曲がやりたい！などもお寄せください。
🌈古典フラクラス 木曜日と日曜日 9：30～12：30 毎月１回
🌈健康維持増進のためのフラクラス 隔週（月）、毎週（水）、月1（日）
🌈フラ・エクササイズ 妊婦（水）11：30-12：00、ファミリー（土）14：00-14：30、一般（土）14：45-15：15、要予約
🌈指導者養成クラス 第２日曜日 13:30～16：30 毎月１回 アウアナメインのクラス
🌈プライベートクラス マンツーマンレッスン。曜日、時間などは相談の上決定。
🌈＜ただいま準備中＞ DEEP ALOHA JUKU
🌈＜ただいま準備中＞ 名曲：海を歌って踊ろうクラス フラを踊ってみたい初心者、ウクレレで弾いて歌ってみたい初心者
🌈＜ご相談ください＞ ワークショップ in 出雲圏域、出張ワークショップ
🌴全てのレッスンはFamily Bond Yoshioka Clinic２Fスタジオピリオハナで行います。こちらのメッセンジャーからもお問い合わせいただけます。
I love BTS
悩める虹の母 なる でした〜
Thank you for reading
& Love you