ALOHA〜
フラとハワイのDEEPなお話し＠虹色に包まれて
古代出雲＆HULA技術探求家
東部出雲在住のナルです
あなたにとってのALOHA
とは何ですか？
前記事↓
今回は
フラの効用について
書いてみたいと思います。
フラってゆる～く踊っているように見えて
実は、
スカートやドレスの中では
膝を常に曲げているんです～😲
つまり
踊っている3-5分の間は常に腰を落としている状態
なんですね。
ですから、
フラを真剣にやればやるほど、
本場ハワイのフラに近づけば近づくほど、
身体は健康になってきます。
膝が強くなるんです。
ちなみに
ナル、身体でかいですが、膝、強いです。
そして、
これはよく言われていることですが、
フラって有酸素運動
なんですね。
有酸素運動は、
運動強度が小さく筋肉へかかる負担が比較的軽いこと
が
特徴です。
たくさんの効用がある中で、
骨粗鬆症の予防
が
フラでは特に効果があるのではないか？
と
ナルは考えています。
↑あくまで、ナルの感覚です。
骨粗鬆症の予防には
骨に刺激を与える運動が効果的
だと言われています。
その刺激が骨を強くするんだそう。
常にステップを踏んで骨に刺激を与える
って
正にフラですよね。
ちなみに、
ナルの骨密度ですが、
数年前、整形外科に行って
本格的に調べた結果、
20代後半の密度がありました。
ナルは50代、
自分でもびっくりの数値でした。
そして、
もうひとつ
持久力の向上です。
前記事で書いている
声を出すこと
ですが、
声帯も老化します。
ナルは、
フラを始めたとき、
オリがうまく歌えませんでした。
声が続かなかったんですね。
自分の思いとは裏腹に
声が途切れてしまうんです。
悲しかった～😢
でも、
続けていく内に
問題なく歌えるようになりました。
声帯が若返った
訳です。
そして、
健康は、
身体だけではありません。
精神面での安定効果が
フラでは証明されています。
フラをすると、
幸せホルモン：セロトニン
が
脳内で増えることがわかっています。
セロトニンは、
心を平常に保つ働きのある脳内神経伝達物質です。
分泌量が増えることで、
落ち込みや怒り、悲しみといったマイナスの感情が薄らぐ
といわれていますよ。
↑ハレマウマウでフラの奉納
次号に続く。。
I love BTS
悩める虹の母 なる でした〜
Thank you for reading
& Love you