写真は篠栗町の山あいにある城戸南蔵院の大仏様。巨大な涅槃像にはびっくり！
ご参考
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5日
10月に入ってから急に涼しくなってきてランの気分も上がって来たのに、ワクチンの副反応にやられて2日間寝込むはめに陥る。熱は微熱で37.0度ほどだが、左肩がかなり痛むのと全身がだるい、そして眠い。普段とは異なる体調なので仕方なし。そして、やっと普通に戻った5日はやっと走りに出ることが出来て、嬉しくて頑張ってしまった。キロ5で3kmほど。驚いたのは体重減少量が異様に少なかったこと。涼しいとこうも違うのか。
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max Stride
557 130 143 169 175 100
456 156 160 175 179 116 ★
454 161 165 177 181 115 ★
457 164 167 177 181 114 ★
513 160 166 176 180 109
10月5日（木）夕方、日没、涼しい
コース：1020コース
距離：5km、キロ5で3km
タイム：25'57"
平均ペース：5'11"、最高ペース：4'38"
平均心拍数：153、最高心拍数：167
平均ピッチ：175、最高ピッチ：181
VO2Max：53
体重：○3.4kg⇒○3.3kg、減少量：0.1kg
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7日
夕方に涼しいのでジョグで10kmほど。日没も早いので18時過ぎはもう要注意だ。ランニングライトをそろそろ準備しよう。とにかく涼しいって最高！
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max Stride
608 122 134 169 175 96
606 133 136 169 175 97
553 140 143 172 176 99
556 139 145 170 175 99
546 143 148 172 177 101
531 145 150 173 176 105
534 143 146 172 178 105
529 147 152 173 180 105
533 146 151 175 178 103
529 148 156 175 189 104
10月7日（土）夕方、くもり、涼しい
コース：東5km地点
距離：10km、ジョグ
タイム：57'25"(29'45",27'36")
平均ペース：5'44"、最高ペース：5'00"
平均心拍数：140、最高心拍数：156
平均ピッチ：172、最高ピッチ：180
VO2Max：53
体重：○4.1kg⇒○3.1kg、減少量：1.0kg
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8日
朝から雨でしかたなく図鑑類を引っ張り出してきてPCの前で睨めっこの一日。夕方近くに雨がほぼ止んだようなので急いで着替えて走りに出た。涼しいどころではなく肌寒いぞ。夏が終わったと思ったら秋はどこへ行った？日差しもなく、ま走りやすいので文句はないが。4kmコースを2周ぐらいしたいと。ところが1周したところで雨がひどくなってきてランどころではなくなってきたので逃げ帰ることに。ちょっと残念だった。
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max Stride
558 118 140 166 177 101
532 134 138 106 177 106
527 141 145 171 177 106
515 146 149 173 177 110
523 146 148 173 176 107
524 148 151 173 178 107
523 142 147 171 178 109
10月8日（日）夕方、雨、肌寒い
コース：4kmコース
距離：7km、ジョグ
タイム：38'22"(27'35",10'47")
平均ペース：5'29"、最高ペース：5'07"
平均心拍数：139、最高心拍数：151
平均ピッチ：171、最高ピッチ：178
VO2Max：53
体重：○4.1kg⇒○3.5kg、減少量：0.6kg
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