5月度は7回のランで合計走行距離100kmとなった。最終日距離合わせをして（笑）ちょうど100kmとすることが出来た。ま、別に月間走行距離にこだわりは無いのだが、最後の日残り20kmで100kmかぁ、というところでじゃ久しぶりに20km行ってみようかということになった。月中に右足首のマメがつぶれて酷い皮むけがあったため、ちょっと走れない日々があった。福岡に引っ越してきて、やっとラン再開が出来たのでよしとしたい。
写真は博多の森陸上競技場。高校生の県予選（？）をやっていた。2枚目は男子3000m障害。自分が走ることを想像してみると、なんと酷い設定のきつい競技だろうか（笑）。誰がこんな競技を考えたのだろうと思う。スマホをストップウォッチにして、ただ見ている分には面白かったが。
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0509 15km,1:29'41",149A,173M,165P,1.6kg
0511 11km,1:3'22",156A,180M,167P,1.6kg
0515 14km,1:21'08",151A,172M,167P,2.0kg
0518 15km,1:22'01",134A,148M,171P,1.4kg
0527 10km,56'08",143A,165M,168P,1.3kg
0528 4.37km,26'34",132A,162M,166P
5km,24'55",60A,187M,170P
5.78km,34'58",152A,163M,168P,1.7kg
0531 20km,1:57'47",140A,190M,168P,2.0kg
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体重減少量
20km 2.0kg
15km 1.6kg,1.4kg,1.7kg
14km 2.0kg
11km 1.6kg
10km 1.3kg
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5月の最終日、午前中は雨で涼しかった。地図を見て走行ルートをいろいろ検討するうち、福岡空港一周というコースが浮かんだ。たしかちょうど10kmと聞いたことがある。じゃ、行ってみようか。
618+613+552+555+545=3003
610+608+608+555+549=3010+=6013
549+544+546+552+553=2904++=8917
551+541+546+541+531=2830++=11747
車の多い大通りを通るが、歩道も広くて、ある意味走りやすいともいえる。ただ空気は悪い。鶴見川が懐かしい。あちらこちら交差点で信号待ちとなる。この日は南風で来たから着陸し、離陸は南方面。すぐ脇を離陸していく飛行機の迫力はなかなか凄い。こんかいはスマホしか持っていないが、飛行機をじっくり撮りに来てもいいと思う。実際一人カメラマンを見かけた。空港敷地のフェンス脇を通るが西側に来ると通れるのか通れないのか分からず、ルートが難しい。が、人通りの極端に少ない歩道をなんとか通りつつ一周できた。ちょうど20kmとなったが涼しかったので走り切れた。めでたしめでたし。
5月31日（金）午後、くもり、涼しい
コース：福岡空港周回
距離：20km、ジョグ
タイム：1:57'47"(30'03",30'10",29'04",28'30")
平均心拍数：140、最高心拍数：190、平均ピッチ：168
体重：○4.5kg⇒○2.5kg、減少量：2.0kg