2月2日は帰省先の福岡でラン。駕与丁公園（写真上）を3周した。久しぶりのランだった。駕与丁池（かよいちょういけ）は公式には一周が4.2195mという。つまり10周でフルマラソンになるというわけだ。今回は3周した際のガーミンでの計測値(12.65km)から一周の距離を計算したところ4.217kmとでたので、だいたいあっている。この公園のコースは良いコースではあるが、やや走り難いところがある。コースを覆う舗装の素材（アンツーカー？）が所々ぶかぶかするところがあるのと、あまりにも曲がりくねっていることだ。ま、慣れれば何でもないことではあるが。走り始めるタイミングで晴れて、気温も上がったのでとても気持ちよかった。ランナーは十人ほど、ウォーカーはその数倍はいた。
545+527+515+517+518=2702
507+516+522+510+458=2553+=5255
526+524+511+517+527=2645+=7940
543+020=603++=8543
2月2日（土）午後、晴、寒くない
コース：駕与丁公園3周+往復
距離：16.05km、ジョグ
タイム：1:25'43"(27'02",25'53",26'45",6'03")
平均心拍数：167、最高心拍数：184、平均ピッチ：170
体重：○4.9kg⇒○3.4kg、減少量：1.5kg
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2月7日は家庭の事情でお休みとした午後、いつものように新横浜公園をラン。駕与丁ランの筋肉痛は治まっていたが、ゆるゆるジョグとした。新横浜公園内ではいろんなコースを組み合わせて15kmのゴール地点がスタート地点にぴったり合うように考えながら走った。これがなかなか頭を使うのだ。1730mコース、2500mコース、1周910m、1000mコース、ショートカット240m、500mコース+リカバリー区間220mなどなど、ガーミンの距離を見ながら、いろいろ組み合わせを考えながら無駄に頭を使い、フォームや呼吸などは一切忘れてしまった（笑）。でもゴール地点はぴったりだった。
610+554+553+548+549=2933
541+547+548+548+539=2843+=5816
533+547+542+548+527=2817+=8633
2月7日（木）午後、寒い、くもり
コース：新横浜公園内+往復
距離：15km、ジョグ
タイム：1:26'33"(29'33",28'43",28'17")
平均心拍数：152、最高心拍数：173、平均ピッチ：170
体重：○4.2kg⇒○2.9kg、減少量：1.3kg
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2月9日、雪で極寒の予報。朝はまだ雪は舞っていなかったため、早めにランに出た。くもりだが、今シーズン一番の寒さ。顔に当たる北風が痛い。
629+601+556+555+551=3012
549+538+539+532+532=2810+=5822
534+518=1052++=6914
2km地点から雪が降ってきた。小粒で硬い雪がウィンドブレーカーに当たってパラパラ音を立てる。5km地点で北向きにコースが変わった途端に前方から雪がばばーっと降ってきた。やや大粒でふわふわした雪だ。WBの胸や腹にくっつくようになる。無限の雪の流れが視界を埋め尽くす。路面を見ても雪が猛烈な速度で斜めに流れる。この状態で走っていると、自分の対地スピードが分からなくなってくる。耳も顔も痛い。シューズの先端から水が浸みてきてつま先が凍りそうなほど冷たくなる。新横浜公園は普通3周するところだが、これはちょっとまずいかもしれないと思い、1周で逃げ帰る戻ることに決める。遭難する前に撤収だ撤収！帰路は少しだけスピードアップした。ゴール後は表情も固まり、全身が固まったようになっていており、意識もやや鈍り、少しふらつくほどだった。帰宅後は暖かいシャワーで生き返るようだった。生きて帰れた！みたいな安心感を感じた。
2月9日（土）午前、極寒、雪
コース：新横浜公園1周+往復
距離：12km、ジョグ
タイム：1:9'14"(30'12",28'10",10'52")
平均心拍数：154、最高心拍数：179、平均ピッチ：169
体重：○3.5kg⇒○2.7kg、減少量：0.8kg
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2月10日はいつものように午後3から15km。最初晴れていたがすぐにくもり極寒となる。昨日ほどではないが。
608+547+549+545+548=2917
554+537+532+531+520=2754+=5711
519+540+534+544+536=2753+=8504
寒くて長袖にガーミンが隠れてしまい、いちいちめくるのが面倒でペース等は一切見なかった。ペースは勝手に上がったり下がったりした。寒くてあまり発汗しないせいか体はラクだった。冷たい大気の底でゆるゆると走る。ただそれだけだが自分だけの大切な時間だ。
2月10日（日）午後、寒い、くもり
コース：新横浜公園2.5km*2周+往復
距離：15km、ジョグ
タイム：1:25'04"(29'17",27'54",27'53")
平均心拍数：142、最高心拍数：155、平均ピッチ：168
体重：○3.5kg⇒○2.8kg、減少量：0.7kg