ちょうど１年前のブログを読み返してみて
すっごく図星だったので公開しようと思います。
忙しい時、充実している時
こんなときこそ気分転換
リラックスする時間を大切に。
そんな時間をつくるように心がけています。
(o^^o)自分でフェイスエステしてました。
その後やる気も復活して腹筋30回少しずつ回数を増やしています。
忙しいときほど気分転換は大切
カラダを動かしていると考えすぎることもないですよね。
お茶したり美容室へ行ったり簡単なお菓子をつくったり
軽いスポーツをしたり
親子でローラースケートを楽しみました
忙しいときってつい作業に追われがちなこともあったのですが
作業効率、集中して取り組むポイントは気分転換やリラックスすること
そしてもっと大切なのが
その時間をつくること
病院や治療、施術、カウンセリングなど慢性的な症状にお悩みの方は
まわりや仕事を優先しがち治療に対しての優先順位を低くしがち
そんな人に大切にしてもらいたいのはこちら
身体にかける資本金
これが自分を大切にするコツでありループから抜け出すためのポイントでもあります。
そして何のために治療を受けるのか
症状が改善されたら何をしたい？
どんなことをしたい？
まず、優先するのは自分自身の満足感＝脳を満足させること。
依存から抜ける第一歩です。
他にもオシャレをすること
これは新しいメイク道具や服を新調したりすること。。。
ではありません^ ^
それよりもっと大切なのはオシャレ＝身だしなみ
これを整えることです。
ファンデーションののりが良いと嬉しい
ボディラインのキレイに出る服を着ると楽しい
そのために必要なことって何ですか？
上からいろいろいじるのはその後です。
まずは土台のお手入れ。
自分自身のメンテナンスから食をととのえると
自然に生活もととのってきます
例えば、浮腫みが気になる時ってダイエットを意識しがちですが
実際は鉄やタンパク質が不足しがちで貧血の症状のひとつだったりもします。
栄養は血液によって運ばれているのでカラダは栄養不足の状態。
ダイエットしてる場合じゃありませんよね、特に食事を抜いたり、
野菜だけにするなんて貧血にとってはもってのほかです。
大昔からわたしたち人間には狩猟があり、たまにではあるけれど肉を食べ、
貯蔵を覚え、精をつけ
次の狩猟や日々の暮らしに備えてきました。
肉、魚、お米などの理想的な割合などもありますが、またそれは後日お話しさせていただきます。
簡単にいうと
食事の支度にかける時間少し増やしてみてくださいね
そのひと手間が愛情です
食べる専門の方は
TVやゲームではなく食べる時間を大切にすること
せっかくつくったお夕飯もゲームしてるから後でなりがちではありませんか？
料理にかけた愛情があたたかいうちに食べて味わってみてくださいね^ ^
きっとお母さんも喜びます。
では、今月はここまで。
次回は「美顔器なしでもリフトアップ、肌つやアップの健康法」
についてお伝えしますね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
楽しい週末をお過ごしください。