ご訪問ありがとうございます
大阪市阿倍野区、東住吉区を中心に活動しています
日本アンガ―マネジメント協会認定ファシリテーター・キッズインストラクターの 松井 晴香と申します。
今日からブログを始めたいと思います。
筆不精なので続くかドキドキです
さてさて、アンガ―マネジメントとさらっと言っちゃいましたが、
皆さまアンガ―マネジメントってご存知ですか？
もちろんご存じでこのブログを検索してくださった方もいると思います。
(ありがとうございます
)
でもアンガ―マネジメントってなんなん？知らんわーって方も
まだまだ多いのではないでしょうか。
英単語の意味としては
アンガーは怒り
マネジメントは管理や経営など
と訳されますね
マネジメントって言ったって、
自分の感情を管理できなくてドーンって爆発すのが怒りやん
とお思いの方！！
そんなあなたにこそアンガ―マネジメントを是非知ってほしいのです。
アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）ための心理教育です。
※日本アンガ―マネジメント協会ホームページより抜粋
アンガ―マネジメントは怒らなくなるための精神論や根性論ではありません。
怒りと上手に付き合って、自分の怒りを適切に表現していくための方法論です。
なんか固くなっちゃいましたね。
簡単に言えば、
ガッツで怒りを抑え込んだりするんじゃなくて、
上手に怒れるテクニックを知って、身に着けたらええやん
って話なんです。
私も学生時代に怒って自室のドアを叩いて穴をあけてしまったことがあります
その時は怒りをどう表現していいのかわからなくて、ものを傷つける怒り方をしてしまったんですが、
今思えば手が痛くなってドアが傷つくだけで何も状況の解決にはならないんです。後味の悪さがずーっと残ってしまって…
あーあの時怒らんかったらよかったーとか、
あそこまで怒らんでよかったなーとか、
あれ本当は怒りたかったのに言えんかったとか、
そういう後悔をしないために、ぜひアンガ―マネジメントを知ってください。
皆様のにこにこライフのお手伝いが少しでもできれば幸いです