BB

トレンダーズから送られてきました。

チョコラBBのスパークリング


ピーチ味でおいちーっ

キレナビ名古屋バージョンもできないかな


h@lca


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ファスティング

今日は、一日ファスティング。
酵素ドリンクとお水だけをとります

ファスティング＝断食に似たようなもの。
でも目的は減量とゆうより、消化管の洗浄ってかんじ

朝と昼を酵素にして、
夜はお粥とグレープフルーツ（好きすぎて外せない！）


毎日ごはんを一日三回食べるから内臓が疲れちゃってて、ファスティングをすることで、身体に負担をかけるものを一切とらないで、食道、胃、肝臓、腸を休ませてあげる


そうすると体の中に溜まっている老廃物を排除して、体の中をいったんリセットさせてあげることができるんやって。

やっぱり体をリフレッシュさせることがファスティングなんやね

半日でもいいよ。
普通は1日～3日みたい。
平日は無理やからね

わたしは、夕方初めてお粥を食べて、初日ファスティングは終了

あと二週間でキロ痩せるよ
二キロは簡単やけど、三キロが厳しいのよね…



h@lca

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腕が細くなる筋トレ

ママが一ヶ月続けて、背中と腕がめーっちゃしまった腕立て伏せ。
贅肉がまったくなかった
ほんとにびっくりしたから、
先週神戸に帰った時から、
教えてもらった腕立て伏せを続けてます
もともと腕に肉はついてないのだけど、最近タルミが気になる。
一ヶ月続けて何か変化あればいいな

四つん這いになって、息をはきながら腕立て。
床に鼻先がつくくらい。
ゆーっくりするのがポイント
息を空いながら身体を上げる。
※腕が伸び切るまで上げたらダメ！！

これを一日10回で背中と腕がしまります
最初8回しかできなかったけど、15回できるようになったよ

身体の重心をお尻のほうに持ってくと楽になっちゃうから、
身体の重心を頭のほうに持っていくのがよいかも。

やらないと気持ち悪い～
さて寝よう。

seeya
h@lca

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