２月２６日（金）
数日前から厳しい寒さ。
この日も身震いするような寒さの中に夜ラン。
１キロインターバル１０本に挑戦。
大阪城公園は金曜日の寒い夜にもかかわらず、
沢山のランナーが練習に励んでいます。
頑張らねばと思いつつ、４分０５秒×１０本目指してスタート！
１本目 ４分０５秒 ○
２本目 ４分０６秒 ×
３本目 ３分５９秒 ○
４本目 ３分５９秒 ○
５本目 ４分０７秒 ×
６本目 ４分１０秒 ×
７本目 ４分００秒 ○
８本目 ４分０６秒 ×
９本目 ４分０２秒 ○
１０本目 ３分５８秒 ○
つなぎ１７０ｍ～２３０ｍ、２分～３分くらい。
最初の４本はとくに短めにしました。
二本目でいきなりの×印！
あわてて次の二本にリキをいれました。リラックスした走りでスピードを落とさずに・・・と臨んだ６本目、７本目はまったくスピードが上がらず×の連続。
今日はスピードが出しにくい感じでした。中二日で体は休めているはずなのに。寒さの影響か？
ＳＱＷは今日はお休み。
一昨日は３００回、昨日は２００回。
明後日は東京マラソン。国内大会で唯一、「本当の世界レベル」を観ることが出来る大会だと思います。今から楽しみです。