平成２８年３月１日（火）
３月に入ったというのに寒くて風が強い日。
今日は夜に時間がなく、午前中に練習。
一昨日の３０キロ走の疲労もあり、今日は６本のみの予定。
キロ４分０５秒、できれば４分カットを目指してスタート。
１本目 ３分５２秒 ○
２本目 ３分５３秒 ○
３本目 ３分５２秒 ○
４本目 ３分５７秒 ○
５本目 ３分５３秒 ○
６本目 ４分０３秒 △
つなぎジョグ２００ｍ弱、２～３分弱。
３０キロ走の疲労は確かに感じていたけれど、まずまずのスピード。前回のインタ練習と比べるとはるかにスピードが出しやすい。３０キロ走が刺激になっているのか・・・わからない。こういうのが調整の難しさなんだろうと思う。
ラストの６本目は、疲労のためつなぎを少し長めにして４分カットを目指したけれど、向い風が苦労味噌レベルで撃沈。
なかなか１００点満点は難しい。
ＳＱＷは昨日はお休み。今日は２００回だけやりました。
３月にはいって、ソウルまで近づいてきた実感が出てきた。頑張る。