１月１９日（月）のジョグ
大阪城公園朝ラン
距離 １０．２８キロ
時間 ５６分０６秒
平気ペース ５分２７秒／キロ
【内容】ジョグ 坂道ＷＳ１８０ｍ×３
本日は朝ランのみ。夜はジムにて筋トレをしました。日曜日にゆるくジョグをするつもりでしたが、土曜日のロング走で左足首の痛みがぶり返しましたので、無理をせず、日曜日はランオフにしました。今の時期の怪我は致命的なので、無理は禁物。
代わりに・・・ではないですが、日曜日にレース用の新しいシューズを買いに行きました。ミズノ・ウェーブスペーサーダイナ２のワイドタイプにしました。赤い色もカッコよくて気に入りました。ただ、薄くて足に負担がかかりそう。店員さんに相談したところ、別売のインソールをすすめられ、ためしてみたところ、良い感じだったので、あわせて購入しました。
本日は、新しいシューズを初めて試してみました。最初は、インソールの影響もあるためか、ソールがかなり固めに感じましたが、靴ひもを少し強めに結びなおしたところ、足にピタッとフィットした感じになり、後は良い感じでした。レーシングシューズ一般の傾向らしいのですが、かなりつくりがコンパクトになっているようで、 そのためにサイズを０．５くらい大きめにした方が良いようです。私も、普段の靴は２６．０～２６．５なのですが、今回は２７．０を購入しました。しかし、これでちょうど良い感じです。
明日からは、いよいよスピード練習へシフトします。ダイナ２の威力を試してみたいと思います。