２月４日（水）のジョグ
大川沿い夜ラン
距離４．１７キロ
時間 ２７分１６秒
平均ペース ６分３２秒／キロ
【内容】ゆるジョグ（リハビリラン）
別府終了後はじめてのラン再開です。両ふくらはぎの疲労からくる筋肉痛が強く残っていて、様子を見ながら４キロだけゆるジョグをしました。正直なところを言えば、もう少し休みたいのですが、１５日に泉州国際マラソンを控えていますので、早く再開せねばなりません。
また、今回の別府で、ランニングフォームで少し改善できるのではないかと思える点があったので、それを試したかったということもあります。試すには、まだふくらはぎが痛くてあまりできませんでしたが・・・