２月８日（日）のジョグ
大阪城公園夕方ラン
距離 １４．５キロ
時間 １時間２７分２１秒
平均ペース ６分０２秒／キロ
【内容】ゆるジョグ７キロ⇒ＰＵ５キロ⇒ダウンジョグ２キロ
ようやくふくらはぎの筋肉痛もおさまりました。この日は、途中５キロをペースアップしました。先日、改善を試みようとしたフォームの点を意識してみました。まだ、フォームに馴れてないせいかシンドイことはしんどいですが、ちょっと続けてみたいと思います。ひょっとしたら、悩みの一つだったスピードを改善できるかもしれません。そうなれば良いですが。
骨盤の動き、股関節の動きを意識して走ると、自然とストライドが伸びてスピードが出るように思いますが、ただ、いままでと違って、着地の衝撃が強くてふくらはぎに負担がかかる走り方になってしまっています。このままだと、泉州国際でどちらかのふくらはぎが攣ってしまいそうな予感。もうちょっと試行錯誤を重ねてみようと思います。