２月１０日（火）のジョグ
大阪城公園夜ラン
距離 １４．４３キロ
時間 １時間１３秒１５秒
平均ペース ５分０４秒／キロ
【内容】ジョグ（途中５キロＰＵ）
昨日（月）は久しぶりに筋トレ。かなり筋肉痛を感じつつジョグ。先日来、フォーム改善に取り組んでいますが、イマイチ成果が分かりません。やはり勘違いかも？
腕振りと骨盤の動きの連動というのは、スピードを上げて走らないと意識しにくい感じです。まだ慣れてないせいでしょうか。すこしずつ、普段の練習でもスピードをあげて走るようにしていきたいと思います。もともと、スピード慣れしていないので、結構シンドいのですが、普段の練習から、レースペース（正確には目標とするレースペース）で走ることを意識していきたいと思います。今までぶっつけ本番的にやってきたので、この点も今後は改善していきたいです。
今日のジョグでも、そこかしこに練習に勤しむランナーさんがみられました。さすがにシーズンです。途中、ペースアップをしてみたのですが、後ろから追ってくる背の小さな女性ランナーさんに抜かれました。しかも、けっこう本気で追いつこうとしたのに、追いつけなかった・・・。泉州国際、不安デス。