2月14日（日）
予報に反して天気が回復したので、さっそくインターバル練習。
１０００×１０本 キロ４分５秒をノルマ。
Kさんとの約束を実践します。
１本目 ３分５２秒 ○
２本目 ４分０３秒 ○
３本目 ４分０３秒 ○
４本目 ４分１３秒 ×
５本目 ４分００秒 ○
６本目 ４分１２秒 ×
７本目 ４分０３秒 ○
８本目 ４分０５秒 ○
９本目 ４分０６秒 ×
１０本目 ４分０８秒 ×
本日は気温高め（２０度！）で風が強く、
復路（偶数本）は向い風の影響がありました。
でも、まあまあの感触。
つなぎジョグは１５０～２４０ｍで３分強。
まずは、１０本を全部○に。
その後、本数を増やす＆休息時間を短くする、
などしていきたいと思います。
理想は、ウィークデーにインタ練習を２回、
週末土曜日はロング走（３０キロ程度）をこなしたい。
頑張る。
ＳＱＷ １２０回
ちなみに、スクワット（自重のみ）は、
１００回でもシンドいのが現状。
こちらも頑張る。