不幸になる未来ばかりがみえてしまうあなたへ
「今のうちにこれしとかへんと
絶対後悔するで！」
「ちゃんとやらなあかんやん！
痛い目みるのはじぶんやねんで！」
みなさんは
自分のお子さんや職場の後輩に
こんな言い方をして
子育てや指導をしたことありませんか？
わたしもね。
正直今も
言ってしまってから、おっと…
と、気付くこと。
多々あります…
今日はまさにそんなママや。
そんな過去の自分を後悔しているママへ。
思わず口をついてしまう
不幸決定型の怒り方を、
ほんの少し
見直していく方法。
たとえ、どんな
言葉を子どもに
むけてしまったとしても
自分を責めず
そんな日もあるよね。
と、
自分を許し
自分を信じていくことが
できる考え方について。
お話していきたいと思います
今でこそ
すっごい自分の価値観と
経験値だけの判断でモノ言うてるやん。
めっちゃ決めつけやん。
と、
今までのこの怒り方について。
どん底まで後悔しているわたしですけど。
でも、
子育て期は
本当に思い込んでたんですよね…。
それがこの子のため。
この子が幸せになるため。
わたしみたいにならへんため！
て。
だからいつも、
ちょっとでも
自分の価値観や
自分の失敗経験と同じことをしていたりすると
これしなさい。
あれしときなさい。
こんなんしんときなさい！
そうしないと困るのは
自分やねんから
こんな風に
子ども達への
怒りや注意は
大抵、
このワンフレーズがセットになっていました
(あ、今も…時々
)
これをしないと不幸になる
ママの言うこと聞かな困るのは
自分やで。
ね。
これをしないとダメ
そうじゃないと不幸になる。
これをするか
これをせずに不幸になるか。
この２つの選択肢しかない人生！
こんな限定的な将来しか見せてこなかった
ちょっとでも
やらないといけないことを
できなかったり
サボったりしたら
もう不幸の道しか残らない
不幸の道を
わざわざわたしが、
子達に見せていたんだ
ね、
そんな風に考えると。
ほんと、後悔しかないですよね。
失敗しても
これをしても、しなくても
どんな風に人生転ぼうが
また、そこから考えていけば
それでいい！
そんな風に
教えてあげれればよかった。
と、つくづく思うわたしです
さあ。
ではどうしたら
この不幸決定型の怒り方を見直すことが
できるのでしょうか。
はい。
正直…これって
身についてしまった思考癖なんで
そう簡単には抜けてくれないんですよね。
自己肯定感が極端に低く
自分への自信のなさ。
自分を信じてあげることが
出来ない
だからね。
自分に対しても
子どもに対しても
いつも不安。
いつもこれじゃだめ
と思ってしまう。
それならば。
何をしなくても
今のままでも
大丈夫
そう、思って行けばいいだけ。
ほら、
自分でさっき、言ってたやん。
失敗しても
これをしても、しなくても
どんな風に人生転ぼうが
また、そこから考えていけば
それでいい！
って。
今からでも。
そう、思えばいい。
信じてしまえばいい。
高らかに、宣言してしまえたら。
それが、唯一の解決方法。
もう不幸決定方じゃあ
なくなってるんですよね。
はい。
でもね
とはいえ。
それが簡単に行かへんから
わたしも
みなさんも困ってるんですよ
だから
こう変えましょか。
まずは、わたしの事、
わたしの気持ちにだけ
こころ向けてみる！
いつも言っている
わたしだけの
いま、ここ。に
集中しましょう。
ただでさえ、同時進行できひんのに！
同時に色んなこと考えすぎ！
なんですよ
例えばね。
ダラダラ息子をみかけて。
うわ、こんな時間あるときに
ちゃんと練習しとらへん。
そんなん高校でついていけへんし！
とか。
勉強しな
高校で辛い思いするのは自分やで！
とイライラしても。
まずは
その感情の揺れがわたし以外の
他人のこと
子どものことだと気づけたなら。
もうね。
心配しても
心配しなくても
期待しても
しなくても
信じることができても
できなくても。
相手は本当変わらないから！
そこだけは
そう思えない！じゃなく、
理由や理屈もなく。
そういうものだとアホみたいに
信じこんでみましょ
子どもへの不安は一旦切り捨てて。
自分の感情の揺れにだけ
向き合いましょう！
そしたら、
子どものこととか不安に思う余裕
なくなりますよね(笑)
自分との対話
自分への言葉かけ
自分の感情の揺れへの気づき。
「あ、わたし子どものこと
不安に思ってるんやな。
わたしみたいになるって
怖いのかもな。
でも、大丈夫。
わたしはわたしの気持ちを整えることから
始めよう。」
こんな言葉かけと。
いまの自分の感情に気付く練習。
わたしを、変えることができるのは、
わたしのみ。
相手を、変えることができるのは
相手本人のみ。
それを
信じ込む。
今ここ。
今ここの自分の感情に意識をむけた生活。
そんな日々を送っていくことで。
少しずつ
先に不幸決定していく思考癖を
見直していくことができるんじゃないかな。
と、思っています
さあ。
皆さんも、
何言ったって子どもも相手も変わらへん
これだけは
自分自身に丁寧に教えこんでる最中です！
どんな効果がこれから出てくるのか。
また、随時報告していきますね
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わたし自身、失敗と後悔育児を経験。
超絶不器用で、大雑把なくせに
気にしぃで、コミュニケーション下手
なんだかうまくいかない
不器用看護師です。
だからこそ
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