依存気質と毒親気質
薬物への依存
アルコール依存
糖質依存
ギャンブルや買い物依存。
アニメやアイドル活動への依存。
そしてセックスや恋愛への依存。
世の中には
色々な依存症があって。
病的なものから
その人の性質、らしさを表す程度のものまで
幅広くあって、
なんらかの
依存体質を持っていること
を、認識されている方は
少なくないのではないでしょうか。
今日はそんな依存の中でも
夫やパートナーに依存しがちなひとは
毒親傾向になりやすい？？！
ならば
この依存気質を見つめ直していくことが
毒親である自分自身との向き合いに
近づくんじゃない？？
なんて思うんです
いつもこうじゃないと落ち着かない！
ルール通り、
じぶんの思い通りじゃないとモヤモヤする！
ああ、私って毒親だ。
怒りのコントロールができひん…
わかってはいるけど
やめられないんだよ！
そんな生き辛さをかかる人にとって、
何かのヒントになればいいなと思います
「依存気質と
毒親気質の関連性について」
なんでそんな仮説を立てたのかというと。
もちろんTVの虐待の報道なんかでは
パートナーと一緒に、とか。
パートナーと一緒になりたかったから、とか。
パートナーの協力がなく孤独だった。
とか。
虐待事件の多くは
夫やパートナーの存在が
何かしら関わっているのかな…。
という印象があるのと。
実際。
わたしも子育て期の辛さは
子育てがうまくいかないことと
同じレベルで
夫からの愛に飢えて
愛に依存し
孤独で不安だった
そんな精神状態だった気がするからです。
依存症というのは
薬物やアルコール、
実際の自分にとっての快楽が
精神に作用する刺激物質となり
脳に
一時的な高揚感や
安堵感
リラックス
といったご褒美的な感覚をもたらしてくれます。
それを脳が
自分にとって心地いいものだ！と
感じると
そのご褒美を感じることができる
刺激を
もっと、もっと！
と、求めてしまうんですよね。
そう
いつも
なんだか足りない
満たされない思い
でいる状態に…
これと同じことが
自己肯定感の低い人や
自分のありのままを愛せないひとには
常に心にあり続ける状態になるんですよね
こんな私じゃダメだ。
こんなダメなわたしじゃ認められない、
もっと変わらなきゃ！
今ここにある自分の肉体
自分の思考
自分の存在を
否定し、
認められず
いつも枯渇している。
そんな思考癖があると。
子どもに対しても
夫に対しても
今ある
今存在して生活できていることが
見れず、
誰かに
褒められること。
認められること。
愛されること
必要とされること。
に、執着し、求め、手に入らなければ
もう、さらに
何も手にしていない自分を意識せざるを
得なくなって
また求める
求める-…
誰かに褒められるたの子育てをする。
支配的になる。
夫が満たしてくれない愛を
外に求める。
趣味程度ならアイドル活動とかにハマる。
ホストにはまる。
お酒や
糖質や過食に走る。
ね。
自分自身や
自分の周りの人や環境の中の
「ある」
を見つけられない
「自己肯定感の低い」人は
孤独や
不足感にさいなまれやすく
自分を満たしてくれる何かを
追い求め続ける傾向がある。
そんな気がするし
きっとこれは脳の働きでみても
間違ってはいないことなのでしょう。
毒親化する人達は
そんな満たされない思いを
子どもを通して得ようとしたり
子どもを無視して
ほかの愛や
愛を得る刺激を求めたりしていくわけですね。
なんだか悲しい
さあ。
じゃあ、そんな
自己肯定感の低さや
不足感を抱えた、
依存気質のある人へ。
何かいまからでも
できる簡単な脱却方法は
あるんでしょうか。
はい。
それは。
ここ最近いつもお話していることです。
ずばり
自分のなかの
あるを見つけることです。
例えば夫に対して
手伝ってくれない
話を聞いてくれない
大切にしてくれない。
ありがとうと言ってくれない。
収入も低い。
ないないない！
これを、
いてくれるだけありがたいな。
お給料もろてくれるだけありがたいな。
父親として存在できるのはこの人だけやな。
とまず、
その存在があることを感じること。
そんなん
その存在かあるからしんどいねん！
むしろ感じたくないし！
感謝できることなんてゼロくらいクズやねん！
とか。
なんもしてくれへん人に
感謝なんてわかん！
せめて感謝の言葉でもくれたら…！
なんて声のほうが
大半ですよね。
私もそうでした
なので。
夫に言われなくても
わたしがわたしにありがとう、て言えるんだ。
わたしがわたしのこと愛しているもの。
感謝も愚痴もわたしが言ってあげるし
きいてあげるから。
なんて、
他人に変わって欲しいと思うこと、
やって欲しいと思うことは
全部わたしのなかのわたしが
愛情こめて請け負うんだ。
と、高らかに宣言してしまうんです。
自分の中の
もう1人の自分が
わたしのやってほしいように
言ってほしい言葉を
かけてあげることができるから。
大丈夫。
私の中に
ほしいものは全てあって、
ちゃんと充足している状態だ
そう思うこと。
それが大切なんですよね
んー
ちょっとわたしの文章能力じゃ
理解難しいかもしれません
なので
心屋仁之助さんの言葉を
お借りしたいとおもいます。
心屋さんは
「断食」をすることで
自分の中のエネルギーや脂肪が
たっぷりあることに気づいたそうです。
ない状態に慣れ、
常に
「満腹中枢」を刺激することで
コントロールを失っていた脳への刺激を
遮断することで
「自分の中のある」
に気付けたんだと
なので、
「自分の中にあるたくさんの愛」
に気付くための方法として。
「断愛」
愛を求めることをあえて断つ
これをしてみると良いのでは？
と、おっしゃっていました。
そう。
はじめは断食による糖質不足で
フラフラになったように
愛情の不足で
自身で立っていられないほどの
フラフラな襲われるかもしれません。
不安や恐怖を、感じるかも。
でも、
「今ある、自分自身の愛」に
気付ける時が来たら。
本当の意味で
健全な自己肯定感を
自分の中で育てることや
我が子への
歪んだ愛や教育の形を
見直すきっかけに。
そして
毒親からの解放を
自分の代で
しっかり終わらせること。
これができるかもしれません
他人の目を気にせずおしゃべりが苦手
いつも他人の目を気にして
「こんなこと話しても大丈夫かな」
「こんなこと話して馬鹿にされないかな」
なんて不安を感じたり
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いつも遠慮してしまう。
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誰の目も評価も気にせず
思いや
ご自身のことを語り合えることって
本当に心が楽になりますよね。
マイナス思考で
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お話を聞かせて頂きます
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こんなこと誰にも相談できないし
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超絶不器用で、大雑把なくせに
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