生理がやっとほぼ終わりました
まだ、うっすら経血がつくので道具を使ってのちつトレはやめとこかな
そういえば昨日は、何一つ筋トレしてない
本当、ちょっとだけ、呼吸しながら力を入れたり抜いたりをしただけ
今日は曇りだけど雨降りそうなお天気だから、お散歩はやめて筋トレだけやろうかなぁ
夜中に筋トレしよ
…今日はなんか書くことないや笑笑
終わり
体重の変化
＋０.８Kg
総合 ＋１.２Kg
今日は、土砂降り
お散歩行けないから、今もお布団の中にいます
幸せ
幸せもう、仕事なんて行けないよ…
行きたくない笑
笑ま、それはさておき…
昨日は(全身の写真があまりにも酷かったから)やっぱり筋トレもがっつりやりたい
と思ったので、夜中に結構しっかり目にやりました
と思ったので、夜中に結構しっかり目にやりました私がやっているのは、二の腕と、バストアップ、くびれ、ヒップアップ、脚とかかな？
すぐ飽きるから、違うのをYouTubeで見つけてはそれをやったりしてる
筋トレっていうか、ストレッチを結構してる
私はかなり筋肉質なんだけど、ストレッチしたら筋肉が硬くなっていることに気づいて、終わると柔らかくなっていてびっくりした
触ると硬いんだよね
上質な筋肉は、通常は柔らかくて
、力を入れると硬くなるのがいいとされてるの
、力を入れると硬くなるのがいいとされてるの私の筋肉は、力を入れてない状態でもガチガチになってた
そりゃ体もうまく使えないよね
筋肉が硬いと筋膜も硬くなったりするし、可動域も狭くなる
あと、腕とかは
これやると、力こぶのとこ収縮すると二の腕の部分は伸びた状態なの
これやると、力こぶのとこ収縮すると二の腕の部分は伸びた状態なの意識的に、二の腕の部分を鍛えないと垂れるって話
なので、肩あたりの硬くなった筋肉を伸ばして、二の腕を鍛えてる
経血の量もかなり減ってきたし、そろそろちつや子宮あたりに力を入れても大丈夫そうだから、下腹部や会陰部分(イメージね
)あたりに力を入れたり緩めたりするくらいやろうと思います
)あたりに力を入れたり緩めたりするくらいやろうと思います体の変化が楽しくて仕方ない
すぐ飽きるだろうけど笑
自分の体を使って人体実験するの大好きなのです
…って、最近ちつトレじゃなくて、筋トレになってるエヘっ
エヘっ体重の変化
－０.４Kg
総合＋０.４Kg
こんにちは〜(このブログはいつも前日のことを次の日にアップしています)
(このブログはいつも前日のことを次の日にアップしています)生理まだ続いているので、今日もお散歩へ行ってきました
今日は経血の量は少なくなってるけど、経血コントロールは失敗気味です
笑
笑ゆるんだかな？
早く生理終わらないかなぁって、早く道具を使ったちつトレ再開したい
って思ってます
って思ってますいつもお散歩から帰ってご飯食べたら、２０時過ぎ頃眠くなって１時間くらい寝ちゃう
最近はお散歩行ったら、ご飯の後すぐお風呂入ってゴロゴロするんだけど今日は寝た
いうてまだ生理中だし、筋トレもしてるからいい感じの疲労感でめちゃくちゃ眠くなるんよね〜
だから、今日筋トレはできなかったあとでやろうとは思ってるけどね(やりたいと思った時にやってるやりたくない日はお休みします)
あとでやろうとは思ってるけどね(やりたいと思った時にやってるやりたくない日はお休みします)だいたい、いつも生理前１週間くらいから食欲が増して、始まると落ちていくんだけど…
食欲が増しました
筋トレしてるからかなって思った
ただ、体重は今日はガタンと落ちていたの
ここからは、どんどん体重落ちていくと思う
一気にしぼりたいなぁ
体重の変化
－０.６Kg
総合＋１.０Kg
今日も筋肉痛がすごい
毎日同じの飽きるから、適当にいろんな箇所の筋トレYouTubeを見てやってるんだけど…
マジで効きそう
３分とか、短いやつしかやってないの
でも、結構ハードなんだよね
昨日は、筋トレやってないのになぁ
今日はやりたいから、また筋トレした〜
初二の腕
明日腕上がらないだろうなー
全部効果があったら、最後にまとめてあげよー
それと、めんどくさくて後回しにしてた全身の写真をようやく撮ったんだけど…
全身の写真、マジでおすすめします
現実を知るにはもってこいだよ
これが現実か…
と、物凄くへこみました
こんなに酷かったのかと
だけど、生まれて初めて火がついた
今、めちゃくちゃやる気になってる
絶対理想に近づけて見せる
と、意気込んでおります
変化が見れたら、写真上げるわそれまで、本当に見せたくない
それまで、本当に見せたくない体重の変化
－０.２Kg
総合＋１.６Kg
生理２日目。
実は、やりたくなったので昨日１時間のお散歩と筋トレを少しだけやりました
今日は、お散歩行く気分じゃなく、眠くて仕方ないのでひたすらに寝ます
(でも、結局夕方行きたくなってお散歩１時間だけ行った)
)…仕事ないって最高
ゆっくり、寝たい時に寝て、食べたい時に食べてます好きなようにしている
好きなようにしているだから、夜中の３時でもお腹減ったなって思ったらご飯食べます
甘いもの食べたいと思ったら、食べます
今は体重増え期なので、増えてる
ここから、生理始まったので落ちていく…はず
で、経血コントロールなんだけど…
以前にもまして、というか比べ物にならんくらい出来てる
起きてる間は、経血がほとんど付かなくなった２日目１番多いのに凄くない
２日目１番多いのに凄くない寝起きはやっぱり、『あ、ゔゔっ…』ってなります笑
笑ただ、経血が溜まると、自然と尿意を催すようになり、トイレに行きたくなる
前から意識してやってたけど、先月と比べると全然違う
是非、皆さんにもちつトレおすすめします
体重の変化
＋－０Kg
総合＋１.８Kg