2009/09/07

今日ゎはるの中の健康アイテムの一部を紹介します

まずゎ飲み物編


ジュースゎ利きオレンジが出来るといってもいいぐらい大好きだけど最近ゎ辞めてます
飲み物に極力カロリーとりたくないからその時ゎポカリで
普通のジュースの半分ｸﾞﾗｲしかカロリーがないからね
冷蔵庫の中見られたら男の人にひかれるかもね

次に大麦若葉



これゎ一週間前ｸﾞﾗｲに野菜不足解消にと思って買いました


上のドリンクの豆乳かあとゎパイナップルかオレンジジュースで割って一日に二回程飲んでます


味ゎジュースで割るとおいしいです

はるゎ豆乳好きだから平気やし抹茶みたいな味でおいしいけど豆乳が苦手な人にゎオススメぢゃないかな

ｹﾄﾞ肌がかなり綺麗になります


かおとかかなりつるつるなるょ




次にこのコーラみたいなドリンク何やと思います




正解ゎお茶です


減秘茶とかﾌﾟｱｰﾙ茶も最近ゎ家でわかして飲んでます


本当ゎ暖かい方が体を温めてくれるからいいんだｹﾄﾞはる温いお茶って苦手で飲めないの(>_<｡)


明日ゎ久々京都に帰るついでにママに大麦若葉とお茶と生姜紅茶を買ってプレゼントしてあげます


迷惑な娘だね


それから一年以上ぶりに会う友達と夕方から遊んでご飯行くから楽しみにしてるょ





その他にもサプリを２.３種類

食事でゎどうしてもとれないものや少し貧血気味なのでﾍﾑ鉄もとってます

本当ゎ食事だとﾍﾑ鉄プラスﾍﾑ鉄の吸収をよくしてくれるものを一緒にとらないといけないんだって


今ゎ自分でスポーツ栄養学を勉強してますが


再来週ｸﾞﾗｲからお家で勉強出来る栄養学の勉強も始めるつもり



ほんで最後に最近買った
CD




Crystal Kayとｼｮｰﾝﾎﾟｰﾙ
両方いいね


でゎまた明日～(^)

おやちゅみ

今日ゎ仕事長かったし疲れたぁ(>_<｡)

明日仕事行ったら休み

月曜ゎ京都に遊びに帰ります(^)


ﾃｶ最近食欲がヤバイ


食欲の秋ってゆうｹﾄﾞ
３時間起きｸﾞﾗｲにお腹減る最近代謝がよくなったおかげで太らなくなったｹﾄﾞ体重増えないよぉに気をつけょ


今日ゎ疲れたから

もぉ寝ょ

Good night

今日ゎオフ日

今日ゎ休みなので

クリニック行ってﾌﾟﾗｾﾝﾀ打ってもらって

その足でデンタルクリニックも行ってきました


やっぱり清潔感も重視されるから毎週水曜レッスンの帰りにデンタルクリニック通うことにした


虫歯の治療と差し歯とあと最後にホワイトニング


ｹﾄﾞその前に親知らずが生えてきて痛いからのちのち抜きますやって...



ほんで今洗車きてます


家やったらやる気がはいらへんから車だけおいて


に変更


カフェで栄養学２時間程勉強してきます



今日ゎジムいっとこかな


ﾃｶ最近絶対体力アップした(^)


走っててもあまりしんどくなくなってきたから


今日ゎ少しタイムにこだわってみたいと思います



お家帰ってからもエアロビの基礎Stepとコアリズムで腰のトレーニングもしなあかんし休みの日ゎ有効に使うことにしました