ウイルス性の胃腸炎もすっかり良くなったのだけど、治ったあと、それまでと同じ食事をしているのに太る。
これではいけないと、家の近くを走ってみたけど、やはり太る。
で、ちょっと考えた。
(1) いままで痩せていったのは、脂肪もだけど、かなり筋肉が落ちていたのではないかと。
⇒だから、運動をしたら筋肉がついて体重が重くなったのではないか？ たしかにスクワット始めたので、ふくらはぎや太ももが以前より太くなった気がする。
(2) それと、ウイルス性胃腸炎のとき、主に下から水のような便がずっと出ていたということは、腸内の宿便的なものがかなり無い状態になっていたのではないかと。
⇒ウイルス性胃腸炎が治ったあとは3日くらい便が出ないので、腸内ににある便的なものの分だけ体重が重くなっていることは容易に想像がつく。
(3) さらには、ウイルス性胃腸炎のとき、食事量がかなり減っていたので、体がそのカロリー摂取量で生活していけるようにセッティングされてしまった可能性も考えられる。
⇒こればっかりはどうやれば元に戻せるかわからないわ。
で、どうするか。。
あまり筋肉つけすぎないように運動そこそこして、食事量（摂取カロリー）を減らすしかないんだろうな。。
それか、バンバン運動して筋肉つけて、基礎代謝量をバンバン上げるか。
今の私だと、前者だろうな。。