加圧トレーニング

運動不足解消とダイエットをかねて、加圧トレーニングなんぞをやってみてます。

加圧トレーニングは、加圧をすることにより少ない負荷で運動しても大きな負荷をかけて運動したのと同じ効果がでる、というものなのですが。

昨夜のトレーニングでは、40kgのバーベルをかついでのスクワットとかやってます。

40kgが「少ない負荷」なのかどうか。

トレーニングの世界では少ない、ということなのかな。

でも、10kgの米袋を4つかついでいると考えると、少ないとは思えない。（苦笑）