つまらない現代文なーう！
さっそく題名の
レコーディングダイエットとは
レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。
つまり日記ダイエット！
なのでブログに書いて
みんなに見張られてる気持ちで
ダイエットして行きます！
昨日の食事～
朝☀️
バナナ1本
昼🕛
お弁当
夕方🌆
タリーズ
夜🌙
トマト鍋(炭水化物抜き)
昨日の食生活はTHE ダイエッター
的な食事だった！
お風呂でもマッサージしたし
お風呂後もマッサージしたし
腹筋30回やったし
体重も減っていい1日でした❤️
HOME画面をダレノガレちゃんに
してみたの！
このダレノガレちゃん
見てたらやる気でるから！
みんなパックとかしてるけど
どういうパックがいいのか
わからなーい😭
オススメ教えてください
Ｔｅｌｌ ｍｅ！
ほしいもの❤️
春のEMODAかわうぃ❤️
ビスチェきたいな～
がんばろ！
昨日は
グロスかった❤️
ダレノガレちゃんも愛用❤️
美意識も高めたいな～
目指せダレノガレちゃん❤️
永遠の憧れは
安室ちゃん❤️
今日の夜ライトオン新年会で
21:00以降に食べなきゃいけないけど
明日立て直して夜は楽しもう！
これから書けたら毎日レコーディングダイエットやっていきます！
ダレノガレちゃんの体重目指す！
それではCU❤️