なんだか最近、気持ちが落ち着かない…
体は疲れているのに、頭だけが冴えてしまう。
そんなとき、ありませんか？
秋から冬にかけては、気温や日照の変化で自律神経のバランスが乱れやすく、
“心と体のズレ”を感じる人が増えてきます。
そんな時期こそ、東洋医学の考え方である「中庸（ちゅうよう）」を意識してみましょう。
そして、その感覚をやさしくサポートしてくれるのが
ハーブティーなんです🌿
🌿中庸とは？やさしく言うと「ちょうどいい状態」
「中庸」とは、難しい言葉のようですが、
かんたんに言うと“どちらかに偏らない、ちょうどいいバランス”のこと。
たとえば…
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忙しすぎず、休みすぎず
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冷えすぎず、のぼせすぎず
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頑張りすぎず、怠けすぎず
どちらにも寄りすぎない状態が、心地よく穏やかな「中庸」です。
ハーブティーには、この中庸のバランスを自然に取り戻す力があります。
自然の香りや成分が、体と心を“ちょうどいい”方向へ導いてくれるんです🍃
🍃心と体のバランスを整える3つのハーブ
🌿ペパーミント
気の巡りを整えて頭をスッキリ。冷えすぎを防ぎながらリフレッシュ。
おすすめの飲むタイミングは朝・昼のリセット時間に
🍂ルイボス
抗酸化・整腸作用で体内バランスをサポート。ノンカフェインで夜にも◎
おすすめの飲むタイミングは1日を通していつでも自分が飲みたい時に
🍯リコリス（甘草）
東洋医学でも「調和のハーブ」と呼ばれる。味をまとめ、巡りを助ける。
リコリスは甘味が強く、単品で飲むというより、他のハーブティーに少量混ぜる位が丁度いいハーブです。
この3つをブレンドすると、香りも味もまろやかで飲みやすい“中庸ブレンド”に。
心がふっと軽くなり、体の内側から穏やかさを取り戻せます🌼
☕今日からできる「中庸ハーブ習慣」
1️⃣ 朝：白湯にペパーミントを1枚浮かべてリセット
2️⃣ 昼：ルイボスティーをタンブラーに入れて持ち歩く
3️⃣ 夜：リコリス入りのブレンドハーブティーで一日の疲れをゆるめる
「整える時間」は、ほんの10分でも十分。
香りを感じるだけでも、自律神経はやさしく落ち着きます。
🌸まとめ：がんばりすぎない“ちょうどいい私”でいよう
「頑張る」でも「休みすぎる」でもなく、
“ちょうどいい私”でいられることが、心と体の健康につながります
ハーブティーを飲みながら深呼吸して、
今の自分をまるごと受け入れてみてください。
今日も一日、おつかれさま。
あなたの中にある“ちょうどいいバランス”を、ハーブの香りで取り戻してみましょう🌙
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