こんばんは。ハルです。
寒い朝、布団から出るのがつらい…
目覚ましを止めても、なんとなく体が重たい。
そんな冬の朝こそ、アロマの香りで目覚めスイッチを入れてみませんか？🌿
香りは脳にダイレクトに届くため
コーヒーよりも早く「意識」をシャキッとさせることができるんです。
今日は、冬の朝にぴったりな4つの香りをご紹介します☀️
🍋1️⃣ レモン｜集中力を高める“太陽の香り”
レモンの香りをかぐと、自然と背筋が伸びるような爽やかさを感じませんか？
古代ローマでは、レモンの香りを「清らかさの象徴」として神殿の浄化にも使っていたそうです。
🌿朝におすすめの理由
・交感神経を刺激し、頭をスッキリ目覚めさせる
・脳の働きを活性化し、集中力・判断力を高める
・冬の憂うつ感をやわらげる
💡おすすめの使い方
・朝起きたら、ティッシュに1滴たらして深呼吸
・出勤前のルームスプレーとして香らせて気分アップ🍋
🌿2️⃣ ペパーミント｜“ひと息で目が覚める”クールな香り
古代ギリシャでは、勉学や哲学の場で「頭をクリアにする香り」として
ペパーミントを焚いていたといわれます。
ミントの清涼感には、眠気を吹き飛ばすシャープな刺激があり、
冬の朝のぼんやり感を一瞬でリセットしてくれます。
🌿朝におすすめの理由
・メントール成分が呼吸を深くし、酸素供給をサポート
・自律神経を整え、血行を促進
・鼻づまり・頭の重だるさをスッキリ解消
💡おすすめの使い方
・洗面所に数滴垂らしたマグカップの蒸気で吸入
・朝のシャワー前にタオルへ1滴。爽快感が広がります🚿
🍊3️⃣ スイートオレンジ｜やさしく目覚める“笑顔の香り”
オレンジの香りは、太陽のエネルギーを感じるような明るさがあります。
古代中国では、オレンジの果皮が「幸運と繁栄の象徴」とされていました。
🌿朝におすすめの理由
・セロトニン（幸せホルモン）分泌を促し、気持ちを前向きに
・ストレスホルモン（コルチゾール）の抑制
・冬の朝の憂うつをやわらげ、自然な笑顔を引き出す
💡おすすめの使い方
・加湿器の水に2滴垂らして朝の空間に香らせる
・朝食時に香るディフューザーで一日を明るくスタート🍊
🍈4️⃣ グレープフルーツ｜代謝を上げる“リズムの香り”
グレープフルーツの香りは、ダイエット精油としても有名。
アメリカのNASAの研究では、香りを嗅ぐだけで交感神経が刺激され、代謝が上がることが報告されています。
🌿朝におすすめの理由
・交感神経を刺激して代謝アップ
・体内リズムを整えて“目覚めスイッチ”をオン
・軽い香りで気分をクリアに保つ
💡おすすめの使い方
・朝のストレッチ前にディフューザーで香らせる
・掃除や身支度中に香らせると、モチベーションもUP💪
🌸まとめ：朝の香りで“自分を整える一日”を
朝は「その日一日のリズム」を決める大切な時間。
香りの力を取り入れることで、心も体も自然にスイッチが入ります。
自分好みの香りを見つけて、やる気スイッチをポチっと押して一日を頑張ろうという気持ちになるといいですね
あなたの一日が、軽やかで気持ちのいいスタートになりますように🌿
最後までブログを読んでくれて有難うございます
気軽にコメントやイイねを頂けると嬉しいです
冬の朝、少しだけ早起きして、
レモンとオレンジの香りで深呼吸してみませんか？☀️