今回はダイエットに必要な基礎といいますか、ダイエットを成功させる為の前提として必要な要素をお伝えしようと思います。
ダイエットでは、摂るカロリーと消費するカロリーのバランスが大切ですが、今回は使う方の消費カロリーに関するお話です。
ダイエットで多いのが脂肪を落としたい人です。
当たり前ですね。
ではその脂肪の使う為の条件はご存知ですか？
簡単です。
酸素です。
酸素が必要なんです。
三大栄養素は脂肪に限らず、糖質やたんぱく質も分解されてエネルギーとなっていきます。
脂肪はその過程で酸素が必要なんです。
酸素が足りないと脂肪が使えないんです。
そうなると体は別なエネルギー源を使ってしまうんです。
では、酸素が足りなくなってしまう原因はなんでしょう。
呼吸です。
呼吸が浅い人が多いです。
生きていくのに最低限の呼吸しかしていないわけです。酸素は脂肪を燃焼させる以外にも必要です。もちろん脂肪燃焼は優先順位が低いですので、他に先に酸素が回されます。エネルギー源は脂肪だけではないわけですから。
呼吸が浅くなってしまうのには姿勢や環境など様々な原因があります。
ダイエットを成功させたいと思っている方は是非一度呼吸を見直してみてはいかがでしょうか。